Kubjasana

Aus Yogawiki

Kubjasana, Sanskrit कुब्जासन kubjāsana n., deutsche Bezeichnung Buckel-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Kubja - bucklig, Buckel, gekrümmtes Schwert; Asana - Stellung.

Kubjasana, Buckel-Stellung

Kubjasana - Beschreibung der Asana

Kubjasana die Buckelstellung ist eine Stellung, die im Shritatvaniddhi, einem Text aus dem 19. Jahrhundert, steht und als eine der 80 Hauptasanas genannt wird. Heute ist sie nahezu unbekannt.

Ausführung der Übung

Dort heißt es im 52. Vers: Platziere dein Kinn auf den Nabel. Das ist Kubjasana, die Buckel-Stellung.

Wirkung

Diese Stellung kann eine Vorbereitungsübung sein für die fortgeschrittenen Variationen von Halasana, des Pfluges, und vermutlich sind die Wirkungen, die mit der Kubjasana-Stellung verbunden waren, heute übernommen worden durch Halasana. Normalerweise vermeiden wir es im Yoga, einen zu großen Buckel bewusst zu erzeugen, aber um die Wirbelsäule flexibel zu bekommen, das hintere Längsband lang werden zu lassen und auch um die Zwischenwirbelgelenke flexibel zu bekommen, kannst du – wenn du keine Bandscheiben- und Rückenprobleme hast – ruhig zwischendurch Kubjasana üben, z B. als Vorbereitungsübung für die Rückbeugen. Wenn du zunächst den hinteren Teil der Wirbelsäule gedehnt hast, kannst du dir anschließend vorstellen, dass du die Wirbelsäule lang machst, um dann zu den fortgeschrittenen Rückbeugen zu kommen.

Kubjasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kubjasana:

Klassifikation von Kubjasana

  • Dehnungsrichtung: Kubjasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana, Kubjasana, Kubjasana.

Quellen

Kubjasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Kubjasana kann auch geschrieben werden कुब्जासन, kubjāsana, Kubjasana, kubjasana, Kubjasana, Kubja Pitha, Kubjasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kubjasana:

Kubjasana ist eine Variation von Dhyanasana:

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