Reh

Reh‏‎ ist die Bezeichnung für ein Säugetier, ein sogenanntes Wildtier. Ein mittelgroßes Wildtier mit rotbraunem Fell und einem kurzen Geweih. Ein Reh ist ein Tier mit braunem Fell und mit Hufen, das im Wald lebt. Reh gehört zu Hirschtieren. Es gilt als klein-gebauter, scheuer Hirsch. Trotzdem gehören die Rehe in Mitteleuropa zu den größten Tieren, die es im Wald gibt. Es gibt größere Hirsche und es gibt kleinere Hirsche und die Rehe sind eben die kleineren Tiere.

Rehe sind besonders scheu und sie überleben indem sie Fluchttiere sind. Sie laufen schnell weg und überleben auf diese Weise. Reh wird auch in Indien immer wieder als Symbol verwendet. Viele mythologische Geschichten haben auch Reh zum Thema. Ein Reh ist bekannt für seine Scheu, für seine Schüchternheit. Manchmal gibt es goldene Rehe, manchmal fangen Rehe an zu sprechen. So gibt es auch viele Rehe in Indien und in Indien spielen Rehe in vielen Geschichten eine Rolle. Es gibt auch wunderschöne Darstellung von Krishna, wie er mit einem Reh zusammen ist, denn das soll auch zeigen, dass das scheue Reh von Gott gezähmt wird bzw. wenn Rehe merken, dass der Mensch so gütig ist, dann wird auch das scheue Reh zum Menschen hinkommen.

Reh Yin Yoga Übung

Das Reh ist eine Übung aus dem Yin Yoga.

Du führst die Übung aus, indem Du Dich links neben deine Füße auf den Boden setzt. Winkle deine Beine an, sodass dein vorderes Bein am Oberschenkel aufliegt und Deine hintere Verse am Gesäß. Nun richte Dich noch einmal nach oben aus.

Mit dem Ausatmen drehst Du Dich zur linken Seite und bringst langsam Deinen Oberkörper nach unten auf den Boden. Du kannst nun entweder den Unterarm abgestützt lassen und in dieser Position verweilen oder, wenn Du noch tiefer in die Position hinein möchtest, kannst Du Dir auch ein Kissen unter Deinen Brustkorb legen. Dann kannst Du Dich auf dem Kissen ablegen, den Kopf auf dem Boden ablegen, oder Du kannst aber auch deine Hände falten und Deinen Kopf darauflegen.

Wenn Du dann Deine Position gefunden hast, wo Du eine gute Drehung spürst, dann atme tief ein und aus.

Lass Dich noch tiefer in die Stellung hineinsinken und lass ganz los.

Die Schultern sind ganz entspannt.

Entscheide selbst, wie lange du in der Position bleiben möchtest.

Komme dann langsam mit der Einatmung wieder nach oben, richte dich auf und drehe dich wieder zur Mitte.

Baue nun die Position zur anderen Seite auf. Bringe Deine Füße nach hinten und setze dich auf die rechte Seite. Du bringst den vorderen Fuß an den Oberschenkel und die hintere Verse an dein Gesäß. Richte Dich mit der Einatmung nochmal auf und drehe dich mit der Ausatmung diesmal zur rechten Seite und bring den Oberkörper langsam Richtung Boden.

Schaue nun, ob du den Kopf abstützt, ihn hängen lässt oder ob du noch tiefer in die Position hinein sinken möchtest.

Benutze ein Kissen zum Abstützen oder stütze Dich gegebenenfalls mit Deinen Händen ab oder lege sie auf den Boden ab.

Atme tief ein und aus. Lass dich mit jeder Ausatmung noch mehr in die Stellung hineinsinken.

Finde deine Position, bei der du das Gefühl hast, dass du gut entspannen kannst.

Mit dem nächsten Einatmen kommst du nun wieder langsam nach oben, drehst dich wieder zur Mitte und wenn du möchtest, kannst du jetzt zum Ausgleich in die Stellung des Kindes gehen, oder in das Shavasana, die Rückenlage, zum Nachspüren.

Weitere Informationen über Yin Yoga findest du auf unseren Yin Yoga Seminare Internetseiten. Yoga Vidya bietet auch Yin Yoga Aus- und Weiterbildungen an.

Reh‏‎ Video

Videovortrag über das Reh‏‎

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Einige Infos zum Thema Reh‏‎ in diesem Vortragsvideo. Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., spricht hier über Reh‏‎ von Gesichtspunkten des klassischen Yoga aus.

Videoanleitung für die Yin Yoga Übung Reh

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In diesem Video wird dir die Reh Position genau erklärt. Das Reh ist eine Asana aus dem Yin Yoga. Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Siehe auch

Weitere Begriffe im Kontext mit Reh‏‎

Einige Begriffe, die indirekt zu tun haben mit Reh‏‎, aber für dich vielleicht doch interssant sein können, sind z.B. Regungslos‏‎, Regierung‏‎, Regenwasser‏‎, Reibung‏‎, Reihe‏‎, Reinigend‏‎.

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Reh‏‎ - weitere Infos

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Zusammenfassung

Das Substantiv Reh‏‎ ist ein Wort, das etwas zu tun hat mit Geographie, Biologie, Chemie, Mathematik und kann interpretiert werden vom Standpunkt Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie.