Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारविषमपादार्धोत्तानासन viparīta-namas-kāra-viṣama-pādārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Sanfte Vorwärtsbeuge mit ungleich aufgestellten Beinen in der umgekehrten Gebetshaltung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine der Varianten von Padahastasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Vishama - ungleich, uneben; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine sanfte Vorwärtsbeuge mit ungleich aufgestellten Beinen in der umgekehrten Gebetshaltung.

So kommst du in die Asana

1. Von der aufgerichteten Stehhaltung ausgehend, beuge ein Knie, zum Beispiel das rechte, und halte die Zehenspitzen auf den Boden.
2. Dann gib die Handflächen hinter dem Rücken zusammen, die Fingerspitzen zeigen nach oben.
3. Beuge dich aus der Position nach vorne.

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana - Fortgeschrittene Variationen

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine leichte Vorübung.

• Du könntest aus dieser Position das Bein nach hinten geben und dann wärst du in einer Einbeinstellung.
• Du kannst auch statt des ganzen Fußballens nur die Zehenspitzen auf den Boden stellen, wodurch die Position anstrengender wird. In der Haltung bist du schon fast im Einbeinstand.

Alle Variationen und weitere Informationen von Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana

• Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana.

Quellen

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Vishama Pada Ardha Uttanasana, विपरीतनमस्कारविषमपादार्धोत्तानासन, viparīta-namas-kāra-viṣama-pādārdhottānāsana, Viparitanamaskaravishamapadardhottanasana, viparita-namas-kara-vishama-padardhottanasana, Viparta Namaskar Visama Pada Ardha Uttanasana, Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttana Pitha, Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasan.

Siehe auch

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• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana:

• Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana
• Viparita Namaskar Pashchimottanasana
• Viparita Namaskar Sukhasana
• Viparita Namaskar Uttana Padasana
• Viparita Namaskar Yoga Mudrasana
• Viparita Namaskara Parivritta Padmasana
• Viparita Nrityasana
• Viparita Prapada Dhanurasana
• Viparita Urdhva Padmasana

Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

• Alle Variationen von Padahastasana

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