Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana

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Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारपरिवृत्तार्धपद्मासन viparīta-namas-kāra-parivṛttārdha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Drehübung aus dem halben Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Parivritta - gedreht, umgedreht; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana, Drehübung aus dem halben Lotus

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana ist eine Drehübung aus dem halben Lotos. Aus dem halben Lotos heraus gib die Handflächen zusammen hinter den Rücken, die Fingerspitzen zeigen nach oben. Das ist Viparita Namaskar und jetzt drehe Dich soweit wie Du kannst nach rechts. Diese Stellung wird auch Paschima Namaskar Parivritta Ardha Padmasana genannt. Paschima heißt unter anderem: hinten, also das hintere Namaskar. Diese Stellung kultiviert auch die Stärke der drehenden Muskeln, zum Beispiel drehende Bauchmuskeln, drehende Rückenmuskeln, weil Du jetzt in die Drehung hineinkommen musst ohne die Arme zur Hilfe zu nehmen. Du kannst erst zur einen Seite kommen und danach zur anderen Seite. Du hältst die Stellung etwa 10 Atemzüge und nachher kannst Du auch noch die Beinstellung wechseln und dich dann nochmals in jede Richtung drehen.

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana Video

Hier ein Video zur Yogapose Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana:

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Klassifikation von Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Ardha Padmasana, Ardha Padmasana.

Quellen

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Parivritta Ardha Padmasana, विपरीतनमस्कारपरिवृत्तार्धपद्मासन, viparīta-namas-kāra-parivṛttārdha-padmāsana, Viparitanamaskaraparivrittardhapadmasana, viparita-namas-kara-parivrittardha-padmasana, Viparta Namaskar Parvrtta Ardha Padmasana, Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padma Pitha, Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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