Alingasana

Alingasana, Sanskrit आलिङ्गासन āliṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Trommel-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Alingasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Tadasana. Wortbedeutung: Alinga - hier: eine Trommelart; Asana - Stellung.

Alingasana, Trommel-Stellung

Alingasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Alingasana:

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Alingasana - Beschreibung der Asana

Alingasana ist die Trommelstellung, ist etwas Exotisches im Hatha Yoga.

Im Shritattvanidhi wird es wie folgt beschrieben:

1. Stehe etwas vor der Wand.
2. Verschränke die Hände hinter dem Rücken und dann berühre wieder und wieder mit dem Brustkorb die Wand.

Wirkung:
Also Du übst eine Trommel gegen die Wand. Dies ist eine Körperbeherrschungsübung, die auch bestimmte Rückenmuskeln stärkt und hilft Blockaden zu beseitigen.

Die Yoga Schrift Shritattvanidhi:
Im Shritattvanidhi, ein Buch wahrscheinlich aus dem 19. Jahrhundert, werden viele dynamische Übungen beschrieben. Bei Yoga Vidya praktizieren wir angesehen vom Sonnengruß und einigen Aufwärmübungen eher die statischen Asansas, wie sie in der Hatha Yoga Pradipika, Goraksha Shataka, der Shiva Samhita und der Gheranda Samhita beschrieben werden. Aber es gibt eben auch Schriften aus dem 17., 18. und 19. Jahrhundert, die mehr dynamische Übungen beschreiben. Die Alingasana, die Trommelstellung, gehört zu diesen dynamischeren Übungen, die man in einer Hatha Yoga Session einbauen kann.

Alle Variationen und weitere Informationen von Alingasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Alingasana

• Dehnungsrichtung: Alingasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Dynamische Übung.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Alingasana ist eine Variation von Tadasana, Lingasana, Alingasana.

Quellen

Alingasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• Shritattvanidhi

Alternative Schreibweisen

Alingasana kann auch geschrieben werden Alingasana, आलिङ्गासन, āliṅgāsana, Alingasana, alingasana, Alingasana, Alinga Pitha, Alingasan.

Siehe auch

• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Alingasana:

• Ajasana
• Akarna Dhanurasana
• Akasha Tanasana
• Alanasana
• Ambujasana
• Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
• Ananda Balasana
• Angamotana
• Anjali Mudra

Alingasana ist eine Variation von Tadasana:

• Alle Variationen von Tadasana

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