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Die Katze ([[Marjariasana]]) ist eine wunderbare [[Übungen für Flexibilität|Übung]] für die [[Gesundheit]] des [[Rücken-Yoga|Rückens]]. In der [[Yoga Vidya Reihe]] übt man Majariasana nach oder statt der [[Heuschrecke]] ([[Shalabhasana]]). Die Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze] ist eine Pose für die [[Entspannung]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rückens]. | |||
Ausgangstellung ist der Fersensitz. Von hier ausgehend zum Vierfüßlerstand kommen, die Hände unter die Schultern, Knie unter die Hüften. Das selbst, der Vierfüßlerstand an sich, ist schon die Katze. So steht nun mal eine Katze, es ist natürlich nicht die Katze, die Knie auf den Boden hat, aber abgesehen von den Unterschenkeln bist du jetzt in der Katze. Jetzt gibt es verschiedene Katzenvariationen. Es gibt zum Beispiel die rundbuckelige Katze, wo du die Lendenwirbelsäule nach oben gibst und Kinn zur Brust. Die kannst du ein paar Atemzüge lang halten. Und es gibt auch die rückbeugende Katze, wo du Bauch und Brustkorb senkst und den Kopf nach hinten gibst. Es gibt viele Variationen der Yoga Katze. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Katze findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Yoga Katze == | ==Klassifikation von Yoga Katze == | ||
Version vom 21. März 2023, 07:03 Uhr
Yoga Katze, Sanskrit Majariasana, populärere Bezeichnung Katze, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga, Katze - Marjaryasana.
Yoga Katze Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Yoga Katze.
Yoga Katze - Beschreibung der Asana
Die Katze (Marjariasana) ist eine wunderbare Übung für die Gesundheit des Rückens. In der Yoga Vidya Reihe übt man Majariasana nach oder statt der Heuschrecke (Shalabhasana). Die Yoga Katze ist eine Pose für die Entspannung des Rückens.
Ausgangstellung ist der Fersensitz. Von hier ausgehend zum Vierfüßlerstand kommen, die Hände unter die Schultern, Knie unter die Hüften. Das selbst, der Vierfüßlerstand an sich, ist schon die Katze. So steht nun mal eine Katze, es ist natürlich nicht die Katze, die Knie auf den Boden hat, aber abgesehen von den Unterschenkeln bist du jetzt in der Katze. Jetzt gibt es verschiedene Katzenvariationen. Es gibt zum Beispiel die rundbuckelige Katze, wo du die Lendenwirbelsäule nach oben gibst und Kinn zur Brust. Die kannst du ein paar Atemzüge lang halten. Und es gibt auch die rückbeugende Katze, wo du Bauch und Brustkorb senkst und den Kopf nach hinten gibst. Es gibt viele Variationen der Yoga Katze.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Katze findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Katze
- Dehnungsrichtung: Yoga Katze gehört zu den Asanas mit geradem und rundem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Katze gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Flexibilität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Vierfüßlerstand.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana
- Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Buckelkatze
- Diagonale Katze
- Diagonale Katze - Yoga Übung
- Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana
- Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana
- Dynamischer Tiger
- Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung
- Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana
- Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana
- Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana
- Faule Katze
- Genüssliches Herz
- Yoga Katze
- Haltung der Katze
- Hohlkreuzkatze
- Katze im Hohlkreuz
- Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand
- Körperwelle
- Liegende Katze
- Kuh Yoga-Stellung
- Pose der Katze
- Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens
- Rückbeuge-Katze
- Rückbeugende diagonale Katze
- Rundbucklige Katze - Marjaryasana
- Seitkatze
- Sich streckende Katze
- Stellung der Katze
- Verdrehte Katze
- Verdrehtes Herz
- Tiger
Vegane Ernährung Seminare
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