Adhvasana

Adhvasana, Sanskrit अध्वासन adhvāsana n., deutsche Bezeichnung Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Adhvasana ist eine der Varianten von Adhvasana. Wortbedeutung: Adhvan - Weg; Asana - Stellung.

Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung

Adhvasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Adhvasana:

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Adhvasana - Beschreibung der Asana

Dies ist die nach unten ausgerichtete Stellung, auch "die Stellung nach unten" genannt - mit anderen Worten: die Bauchentspannungslage. Lege dich auf den Bauch. In der Grundstellung kannst du die Arme neben den Körper geben, Handflächen nach oben, Daumen nach innen, Zehenspitzen zusammen, Fersen auseinander und Kopf zur Seite. Das ist die Grundlage von Adhvasana. Es gibt auch eine Variation die sich Shuddha Adhvasana nennt. Hierbei streckt man die Arme nach vorne aus und gibt die Stirn auf den Boden. Das ist dann eigentlich keine Entspannungshaltung mehr sondern eine Verehrung des Göttlichen. Du steckst dich ganz am Boden aus und lässt dich von Mutter Erde nähren. Letztlich verneigt man sich so vor einem Altar in Südindien. Man beugt sich flach ausgestreckt ganz nach vorne. Shuddha Adhvasana - in Reinheit sich nach unten ausrichten.

Alle Variationen und weitere Informationen von Adhvasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Adhvasana

• Dehnungsrichtung: Adhvasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Adhvasana ist eine Variation von Adhvasana.

Quellen

Adhvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• Yoga Asanas - by Swami Sivananda

Alternative Schreibweisen

Adhvasana kann auch geschrieben werden अध्वासन, adhvāsana, Adhvasana, adhvasana, Adhvasana, Adhva Pitha, Adhvasan.

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Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Adhvasana:

• Adho Mukha Shirsha Makarasana
• Adho Mukha Shvanasana
• Adho Mukha Trivikramasana
• Adho Mukhasana
• Adhyatmasana
• Aghorasana
• Agnistambhasana
• Ajasana
• Akarna Dhanurasana

Adhvasana ist eine Variation von Adhvasana:

• Alle Variationen von Adhvasana

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Silke Hube

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• Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche
• Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten