Adho Mukha Trivikramasana
Adho Mukha Trivikramasana, Sanskrit अधोमुखत्रिविक्रमासन adho-mukha-tri-vikramāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Adho Mukha Trivikramasana ist eine Spielart von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Adho - unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Trivikrama - Vishnus Gestalt als Trivikrama, der alle drei Welten erobert hat; Trivikrama - dessen Schritte drei sind, Name Vishnus im Vamanavatara; Asana - Stellung.
Adho Mukha Trivikramasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Adho Mukha Trivikramasana:
Adho Mukha Trivikramasana - Beschreibung der Asana
Adho Mukha Trivikramasana ist eine Stellung, die die vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht.
Trivikramasana ist die Stellung, die Vishnu gewidmet ist in seiner Manifestation als Trivikrama, der in drei Schritten die ganze Welt umspannt hat. Adho Mukha heißt nach unten schauend.
Hier eine fortgeschrittene Variation:
- Im Spagat bist hast Du einen Arm unter dem Knie ausgestreckt.
- Du fasst mit der anderen Hand an den Fuß und bringst den Kopf zum Boden.
Adho Mukha Trivikramasana fordert die vorwärtsbeugende Flexibilität im vorderen Bein und die rückwärtsbeugende Flexibilität im hinteren Bein. Beides zusammen macht die Schönheit des Spagates aus.
Alle Variationen und weitere Informationen von Adho Mukha Trivikramasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Adho Mukha Trivikramasana
- Dehnungsrichtung: Adho Mukha Trivikramasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Adho Mukha Trivikramasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Trivikramasana.
Quellen
Adho Mukha Trivikramasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Adho Mukha Trivikramasana kann auch geschrieben werden अधोमुखत्रिविक्रमासन, adho-mukha-tri-vikramāsana, Adhomukhatrivikramasana, adho-mukha-tri-vikramasana, Adho Mukha Trvikramasana, Adho Mukha Trivikrama Pitha, Adho Mukha Trivikramasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Adho Mukha Trivikramasana:
- Adho Mukha Kashyapasana
- Adho Mukha Marjarasana
- Adho Mukha Shvanasana
- Adho Mukha Supta Baddha Konasana
- Adho Mukha Vrikshasana
- Adhvasana
- Agasthiyarasana
- Agrasana
- Ajarasana
Adho Mukha Trivikramasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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