Shuddha Adhvasana
Shuddha Adhvasana, Sanskrit शुद्धाध्वासन śuddhādhvāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des reinen Weges, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Shuddha Adhvasana ist eine Spielart von Adhvasana. Wortbedeutung: Shuddha - rein; Adhva (von adhvan) - Straße, Weg, Durchgang etc.; Asana - Stellung.
Shuddha Adhvasana Video
Hier eine Video-Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Shuddha Adhvasana:
Shuddha Adhvasana ist die Stellung des reinen Weges. Adhva heißt Weg, shuddha heißt rein.
Es gibt verschiedene Variationen. Zum einen gibt es Shuddha Adhvasana in Rückenlage: Hierfür legst du dich auf den Rücken, streckst die Beine aus und gibst die Arme gestreckt nach hinten. Diese Form ist eine Stellung, die gerne gemacht wird, bevor man in die nächste Asana wechselst. Wenn du beispielsweise nach dem Fisch in die Vorwärtsbeuge gehst, wirst du im Anschluß an den Fisch zunächst kurz in Savasana gehen, dann Shuddha Adhvasana einnehmen, dich anschließend aufsetzen, zum Langsitz Dandasana kommen und nun die Pashchimottanasana-Stellung einnehmen. Shuddha Adhvasana ist auch schön am Morgen nach dem Aufwachen, um sich richtig zu räkeln und zu strecken.
Shuddha Adhvasana kann zum anderen auch etwas anderes bedeuten: Adho heißt „nach unten“. Adhvasana kann also auch „die nach unten schauende Stellung“ meinen. Dazu drehst du dich einfach auf den Bauch, streckst die Arme nach vorne aus und gibst die Handflächen und die Stirn auf den Boden. So hast du deinen ganzen Körper nach unten ausgerichtet. Du spürst den Segen der göttlichen Mutter und fühlst dich durch sie aufgeladen. Diese Stellung ist auch die Ausgangsposition für das auf dem Bauch liegende Boot und Dhanurasana, den Bogen, sowie den Vogel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Adhvasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shuddha Adhvasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage, Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Adhvasana, Adhvasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden शुद्धाध्वासन, śuddhādhvāsana, Shuddhadhvasana, shuddhadhvasana, Suddha Adhvasana, Shuddha Adhva Pitha, Shuddha Adhvasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Shirshasana
- Shishumarasana
- Shoshasana
- Shringaripava Asana
- Shuddha Pakshi
- Shukasana
- Shulasana
- Shvanakasana
- Shyenasana
ist eine Variation von Adhvasana:
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