Hamsasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
(Die Seite wurde neu angelegt: „'''Hamsasana''' ist eine Variation von Mayurasana. {{#ev:youtube|_8eauRFCOxQ}}“)
 
 
(9 dazwischenliegende Versionen von 6 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 1: Zeile 1:
'''Hamsasana''' ist eine Variation von Mayurasana.
'''Hamsasana''', [[Sanskrit]] हंसासन haṃsāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Stellung der Wildgans]]; [[Stellung des Schwans]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Hamsasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Hamsa]] oder Hansa]] - Wildgans oder (fälschlicherweise) 'Schwan' übersetzt; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:583-Hamsasana.jpg|thumb|Hamsasana, Stellung der Wildgans]]


== Hamsasana Video==
Hier Video Anleitungen zur Yoga Stellung Hamsasana:
{{#ev:youtube|mlvVwTZbItU}}
{{#ev:youtube|_8eauRFCOxQ}}
{{#ev:youtube|_8eauRFCOxQ}}
==Hamsasana - Beschreibung der Asana==
[[Hamsa-Upanishad|Hamsasana]] ist die Stellung der [[Wildgans]] oder auch die Stellung des [[Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana|Schwanes]]. Es ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana], des [[Pfau|Pfaus]] mit Fingern vorne.
<br>Die [[Finger]] vorne zu haben in der [[Pfauenstellung]] bedarf sehr viel mehr [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] in den [[Handgelenk|Handgelenken]]. Oft ist es dort [[Leichte Stellung|leichter]] wenn du die Knie leicht oder stark [[Gebeugter Lotus in der Rückenlage|gebeugt]] hast. In vollen Hamsasana hast du die [[Knieschonende Übungen|Knie]] noch gestreckt.
''Wirkung:''
<br>Hamsasana ist eine [[Gleichgewichtsübung]], eine gute [[Massagetechniken|Massageübung]] für die [[Bauchorgane]], stärkt auch die [[Unterarme]] und die [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]]- und [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Rückenmuskulatur]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Hamsasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
==Klassifikation von Hamsasana ==
* Dehnungsrichtung: Hamsasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].
==Quellen==
Hamsasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[Shritattvanidhi]]
==Alternative Schreibweisen==
Hamsasana kann auch geschrieben werden हंसासन, haṃsāsana, Hansasana, hansasana, Hamsasana, Hamsa Pitha, Hamsasan.
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
===Andere Asanas===
In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hamsasana:
* [[Gridhrasana]]
* [[Grivasana]]
* [[Gvalipava Asana]]
* [[Halipava Asana]]
* [[Hanumanasana in Shirshasana]]
* [[Hasta Baddha Padmasana]]
* [[Hasta Chatushkonasana]]
* [[Hasta Gomukha Baddha Konasana]]
* [[Hasta Janu Ushtrasana]]
Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Mayurasana Alle Variationen von Mayurasana]'''
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/faszien-yoga-trainer-ausbildung/ Faszien Yoga Trainer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/fussreflexzonen-massage/ Fußreflexzonen Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/ Ganzheitliche Kursleiter Ausbildungen]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hamsasana]]
[[Kategorie:Mayurasana]]
[[Kategorie:Mayurasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]

Aktuelle Version vom 6. August 2023, 23:13 Uhr

Hamsasana, Sanskrit हंसासन haṃsāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Wildgans; Stellung des Schwans, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Hamsasana gilt als eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Hamsa oder Hansa]] - Wildgans oder (fälschlicherweise) 'Schwan' übersetzt; Asana - Stellung.

Hamsasana, Stellung der Wildgans

Hamsasana Video

Hier Video Anleitungen zur Yoga Stellung Hamsasana:

Video laden
YouTube
Video laden
YouTube

Hamsasana - Beschreibung der Asana

Hamsasana ist die Stellung der Wildgans oder auch die Stellung des Schwanes. Es ist eine Variation von Mayurasana, des Pfaus mit Fingern vorne.
Die Finger vorne zu haben in der Pfauenstellung bedarf sehr viel mehr Flexibilität in den Handgelenken. Oft ist es dort leichter wenn du die Knie leicht oder stark gebeugt hast. In vollen Hamsasana hast du die Knie noch gestreckt.

Wirkung:
Hamsasana ist eine Gleichgewichtsübung, eine gute Massageübung für die Bauchorgane, stärkt auch die Unterarme und die Gesäß- und Rückenmuskulatur.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hamsasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hamsasana

Quellen

Hamsasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hamsasana kann auch geschrieben werden हंसासन, haṃsāsana, Hansasana, hansasana, Hamsasana, Hamsa Pitha, Hamsasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hamsasana:

Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana:

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare

26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im…
Ramashakti Sikora
05.01.2025 - 17.01.2025 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2
Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
Shivakami Bretz, Katyayani

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hamsasana&oldid=1248662“