Ardha Padma Naginyasana in Anantasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Diese anspruchsvolle Stellung vereint halben [[Lotus]] und Meejungfrau-Stellung in der [[Unendlichkeit]]shaltung.  
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Aus der [[Seitenlage]] bringst Du das untere Bein in den halben Lotus und den oberen Fuß in die [[Ellbogenbeuge]]. Leicht nach vorne gebeugte Hüften intensivieren die [[Wirkung]].  
Aus der [[Seitenlage]] bringst Du das untere Bein in den halben Lotus und den oberen Fuß in die Ellbogenbeuge. Leicht nach vorne gebeugte Hüften intensivieren die [[Wirkung]].  
Diese Stellung stärkt die Oberschenkelflexibilität, öffnet die Hüften und kann als leichte [[Rückbeuge]] ausgeführt werden. Du kannst die obere Hand in [[Chin Mudra]] geben und in die Verlängerung der Hand zum [[Himmel]] schauen, während Du die untere Hand unter den Kopf legst, um ihn zu stützen. Genieße die [[Dehnung]] und halte die Position für ein paar Atemzüge, bevor Du zurück in die Ausgangsposition wechselst.
Diese Stellung stärkt die Oberschenkelflexibilität, öffnet die Hüften und kann als leichte [[Rückbeuge]] ausgeführt werden. Du kannst die obere Hand in [[Chin Mudra]] geben und in die Verlängerung der Hand zum [[Himmel]] schauen, während Du die untere Hand unter den Kopf legst, um ihn zu stützen. Genieße die [[Dehnung]] und halte die Position für ein paar Atemzüge, bevor Du zurück in die Ausgangsposition wechselst.


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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:34 Uhr

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Sanskrit अर्धपद्म नागिनी आसन अनन्तासन ardha-padma nāginī āsana in anantāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung, wohl fehlerhaft), ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Ardha Padma Naginyasana in Anantasana gehört zu den Variationen von Anantasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; [[Nagini (nāginī): (von Hindi nāgin) Schlange, Angehörige des mythischen Volks der Nagas (nāgas), Schlangenwesen; Ananta - unendlich, der Unendliche, Beiname Vishnus, die Urweltenschlange Shesha, auf der Vishnu ruht; Asana - Stellung.

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Halbe Lotus- Meerjungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung (populäre Erklärung
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Ardha Padma Naginyasana in Anantasana - Beschreibung der Asana

Diese anspruchsvolle Stellung vereint halben Lotus und Meejungfrau-Stellung in der Unendlichkeitshaltung.

Aus der Seitenlage bringst Du das untere Bein in den halben Lotus und den oberen Fuß in die Ellbogenbeuge. Leicht nach vorne gebeugte Hüften intensivieren die Wirkung. Diese Stellung stärkt die Oberschenkelflexibilität, öffnet die Hüften und kann als leichte Rückbeuge ausgeführt werden. Du kannst die obere Hand in Chin Mudra geben und in die Verlängerung der Hand zum Himmel schauen, während Du die untere Hand unter den Kopf legst, um ihn zu stützen. Genieße die Dehnung und halte die Position für ein paar Atemzüge, bevor Du zurück in die Ausgangsposition wechselst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Anantasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Padma Naginyasana in Anantasana:

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Klassifikation von Ardha Padma Naginyasana in Anantasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Padma Naginyasana in Anantasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Padma Naginyasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Naginyasana, Nagini Aasana, Anantasana.

Quellen

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana kann auch geschrieben werden Ardha Padma Nagini Asana in Anantasana, अर्धपद्म नागिनी आसन अनन्तासन, ardha-padma nāginī āsana in anantāsana, Ardhapadma Nagini Asana in Anantasana, ardha-padma nagini asana in anantasana, Ardha Padma Naginyasana in Anantasana, Ardha Padma Naginya Pithain Ananta Pitha, Ardha Padma Naginyasan in Anantasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Naginyasana in Anantasana:

Ardha Padma Naginyasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana:

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