Sukha Purvottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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:*Die zweite [[Asana Variationen|Variation]] von Sukha Purvottanasana ist die [[Schiefe Ebene auf den Ellbogen|schiefe Ebene auf den Ellbogen]]. Wenn die [[Ellbogen]] auf den Boden sind und die [[Beine]] gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der [[Handgelenke]] aus, aber anstrengender für Rücken und Gesäß, weshalb diese Stellung im Rückenyoga einen wichtigen Stellenwert hat. | :*Die zweite [[Asana Variationen|Variation]] von Sukha Purvottanasana ist die [[Schiefe Ebene auf den Ellbogen|schiefe Ebene auf den Ellbogen]]. Wenn die [[Ellbogen]] auf den Boden sind und die [[Beine]] gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der [[Handgelenke]] aus, aber anstrengender für [[Rücken]] und [[Gesäß]], weshalb diese Stellung im [[Rückenyoga]] einen wichtigen Stellenwert hat. | ||
Noch mehr Sukha erfährst du, wenn Du die Knie beugst und die Fußsohlen am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. einfach aussieht, stärkt sie trotzdem Gesäß und Rückenmuskulatur und etwas die Oberschenkel. | Noch mehr Sukha [[Erfahren|erfährst]] du, wenn Du die [[Yoga ohne Kniebelastung|Knie]] beugst und die [[Fußsohlen]] am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/38780-yoga-anfaengerkurs/ einfach] aussieht, stärkt sie trotzdem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]] und [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Rückenmuskulatur]] und etwas die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:19 Uhr
Sukha Purvottanasana, Sanskrit सुखपूर्वोत्तानासन sukha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Einfache schiefe Ebene, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Sukha Purvottanasana gehört zu den Variationen von Purvottanasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Sukha Purvottanasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Sukha Purvottanasana:
Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Sukha Purvottanasana ist die einfache schiefe Ebene.
Zwei Variationen von Purvottanasana werden als Sukha bezeichnet:
- Das eine ist die schiefe Ebene mit gebeugten Knien, auch als Tischstellung bezeichnet, die ist einfacher als die Grundstellung.
- Die zweite Variation von Sukha Purvottanasana ist die schiefe Ebene auf den Ellbogen. Wenn die Ellbogen auf den Boden sind und die Beine gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der Handgelenke aus, aber anstrengender für Rücken und Gesäß, weshalb diese Stellung im Rückenyoga einen wichtigen Stellenwert hat.
Noch mehr Sukha erfährst du, wenn Du die Knie beugst und die Fußsohlen am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. einfach aussieht, stärkt sie trotzdem Gesäß und Rückenmuskulatur und etwas die Oberschenkel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sukha Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Sukha Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand, Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Sukha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Purvottanasana.
Quellen
Sukha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Sukha Purvottanasana kann auch geschrieben werden Sukha Purva Uttanasana, सुखपूर्वोत्तानासन, sukha-pūrvottānāsana, Sukhapurvottanasana, sukha-purvottanasana, Sukha Purvottanasana, Sukha Purvottana Pitha, Sukha Purvottanasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Purvottanasana:
- Sukha Garbha Pindasana
- Sukha Khanjanasana
- Sukha Matsyendrasana
- Sukha Pashasana
- Sukha Supta Kurmasana
- Sukha Yogadandasana
- Sumandrakasana
- Supta Baddha Konasana
- Supta Dhanurasana
Sukha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
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