Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Diese [[Übung]] stärkt [[Rückenmuskeln|Rücken]]- und [[Gesäßmuskeln]] und fördert die [[Flexibilität]] in den [[Schultern]] und den [[Handgelenke|Handgelenken]].
 
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== Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana Video==
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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:32 Uhr

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Sanskrit अङ्गुलिशिर्षविपरीतनमस्कारशलभासन aṅguli-śirṣa-viparīta-namas-kāra-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shalabhasana. Wortbedeutung: Anguli - Finger; Shirsha - Kopf; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Grußhaltung; Viparita Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Hände hinter dem Rücken; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Beschreibung

Definition der Asana

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana und auch von Bhujangasana.

Ausführung der Übung

Von der Bauchlage ausgehend, gib die Handflächen zusammen und lass dann die Fingerspitzen nach oben gehen. Anguli Shirsha heisst, die Finger Richtung Kopf. Du hast die Hände hinter dem Rücken, deshalb Viparita Namaskar. Dann hebe den Kopf und Brustkorb nach oben. Das ist sowohl eine Variation von Bhujangasana, der Kobra, als auch von der Heuschrecke. Du kannst von hier aus noch die Beine heben, dann ist es eine Variation des Bootes, welches auch als Variation von Shalabasana gilt.

Weitere Informationen

Diese Übung stärkt Rücken- und Gesäßmuskeln und fördert die Flexibilität in den Schultern und den Handgelenken.

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Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana:

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Klassifikation von Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana

Quellen

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana kann auch geschrieben werden Anguli Shirsha Viparita Namaskara Shalabhasana, अङ्गुलिशिर्षविपरीतनमस्कारशलभासन, aṅguli-śirṣa-viparīta-namas-kāra-śalabhāsana, Angulishirshaviparitanamaskarashalabhasana, anguli-shirsha-viparita-namas-kara-shalabhasana, Anguli Sirsa Viparta Namaskar Salabhasana, Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabha Pitha, Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana:

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

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Ausbildungen

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