Parshva Kakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Parshva Kakasana''' ist die Seitkrähe. Kaka heisst Krähe, Parshva heißt Flügel, Seite, Hälfte oder Flanke. Parshva Kakasana bedeutet, dass du die Krähe auf einer Seite machst. Diese Stellung könnte auch Parivrita Kakasana, die Drehkrähe, genannt werden.
''Parshva Kakasana ist die Seitkrähe. Kaka heisst Krähe, Parshva heißt Flügel, Seite, Hälfte oder Flanke. Parshva Kakasana bedeutet, dass du die Krähe auf einer Seite machst.''


Ausgangsposition ist die [[Hockhaltung]] auf den Zehen. Gib die Hände etwa schulterbreit auseinander auf den Boden. Dann bringe beide Knie auf eine Seite neben die Ellenbogen. Beuge den Oberkörper soweit, dass die Oberarme parallel zum Boden sind. Dann kannst du ganz bequem die Beine auf dem einen Oberarm und den Rumpf auf dem anderen Oberarm ausruhen lassen. Dabei können die Knie entweder gebeugt oder gestreckt sein.
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Ausgangsposition ist die [[Tiefe_Hockhaltung_Uttanasana|Hockhaltung]] auf den [[Zehe]]n.  
*Gib die Hände etwa schulterbreit auseinander auf den [[Boden]].  
*Dann bringe beide [[Knie]] auf eine Seite neben die [[Ellbogen]].  
*Beuge den Oberkörper soweit, dass die Oberarme [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/stehendk.html parallel] zum Boden sind.  
*Dann kannst du ganz bequem die [[Bein]]e auf dem einen [[Oberarm]] und den Rumpf auf dem anderen Oberarm ausruhen lassen.  
*Dabei können die Knie entweder [[Beugen|gebeugt]] oder gestreckt sein.


Parshva Kakasana gehört zu den Gleichgewichtshaltungen, zu den Zwei-Hand-Haltungen und zu den Drehübungen. Diese Übung stärkt die Arme, stärkt die Beine, entwickelt Flexibilität der Zwischenwirbelmuskeln, ist gut für Zwischenwirbelgelenke und auch eine gute Massage für die Bauchorgane. Wie alle Gleichgewichtsübungen entwickelt Parshva Kakasana in hohem Maße [[Konzentration]], Gleichgewicht, [[Koordination]] und Entschlusskraft.
'''Wirkung:'''


Parshva Kakasana gehört zu den [http://Gleichgewichts%C3%BCbungen Gleichgewichtshaltungen], zu den ''Zwei-Hand-Haltungen'' und zu den [http://Drehstellungen_-_Drehhaltungen_%E2%80%93_Drehungen Drehübungen].
*Diese Übung stärkt die Arme, stärkt die Beine, entwickelt [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/ruecken-schulter/ Zwischenwirbelmuskeln], ist gut für [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch eine gute [https://blog.yoga-vidya.de/ayurvedische-bauchmassage/ Massage für die Bauchorgane].
*Wie alle Gleichgewichtsübungen entwickelt Parshva Kakasana in hohem Maße [[Konzentration]], [[Gleichgewicht]], [[Koordination]] und [[Erfolg_durch_Erfolg|Entschlusskraft]].
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Kakasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parshva Kakasana ==
==Klassifikation von Parshva Kakasana ==


* Dehnungsrichtung: Parshva Kakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
* Dehnungsrichtung: Parshva Kakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Parshva Kakasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bakasana]], [[Bakasana]], [[Kakasana]].
* Grundstellung: Parshva Kakasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bakasana]], [[Bakasana]], [[Kakasana]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parshva Kakasana, Sanskrit पार्श्वकाकासन pārśva-kākāsana n., deutsche Bezeichnung Seitkrähe, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Parshva Kakasana gilt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Kaka - Krähe; Asana - Stellung.

Parshva Kakasana, Seitkrähe

Parshva Kakasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Parshva Kakasana:

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Parshva Kakasana ist die Seitkrähe. Kaka heisst Krähe, Parshva heißt Flügel, Seite, Hälfte oder Flanke. Parshva Kakasana bedeutet, dass du die Krähe auf einer Seite machst.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf den Zehen.
  • Gib die Hände etwa schulterbreit auseinander auf den Boden.
  • Dann bringe beide Knie auf eine Seite neben die Ellbogen.
  • Beuge den Oberkörper soweit, dass die Oberarme parallel zum Boden sind.
  • Dann kannst du ganz bequem die Beine auf dem einen Oberarm und den Rumpf auf dem anderen Oberarm ausruhen lassen.
  • Dabei können die Knie entweder gebeugt oder gestreckt sein.

Wirkung:

Parshva Kakasana gehört zu den Gleichgewichtshaltungen, zu den Zwei-Hand-Haltungen und zu den Drehübungen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Kakasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parshva Kakasana

Quellen

Parshva Kakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parshva Kakasana kann auch geschrieben werden Parshvakakasana, पार्श्वकाकासन, pārśva-kākāsana, Parshvakakasana, parshva-kakasana, Parsva Kakasana, Parshva Kaka Pitha, Parshva Kakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Kakasana:

Parshva Kakasana ist eine Variation von Kakasana:

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