Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana.
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Schritte um in die Asana zu gelangen:
*Gehe in die [https://wiki.yoga-vidya.de/Hocke_auf_Zehenspitzen Hocke] und setze dich auf deine Fersen.
*Dann verlagere dein [[Gewicht]] auf eine Ferse.
*Hebe das andere [[Bein]] nach vorne unter deinem [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark Körper] hervor.
*Gib deinen [[Fuß]] auf das [[Knie]] und balanciere auf der einen [[Ferse]] bzw. auf den Zehenspitzen.
Variationen:
*Behalte die Hände auf dem Boden als Stütze. Dies ist eine Vorübung.
*Gib die [[Arm]]e zur Seite.
*Oder bringe die Hände vorm [[Brustkorb]] z.B. im [[Namaste]] zusammen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ==
==Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ==


* Dehnungsrichtung: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Dehnungsrichtung: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana, Sanskrit Janu Padangusthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana.

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Gehe in die Hocke und setze dich auf deine Fersen.
  • Dann verlagere dein Gewicht auf eine Ferse.
  • Hebe das andere Bein nach vorne unter deinem Körper hervor.
  • Gib deinen Fuß auf das Knie und balanciere auf der einen Ferse bzw. auf den Zehenspitzen.

Variationen:

  • Behalte die Hände auf dem Boden als Stütze. Dies ist eine Vorübung.
  • Gib die Arme zur Seite.
  • Oder bringe die Hände vorm Brustkorb z.B. im Namaste zusammen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana

Siehe auch

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