Parshva Kakasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Parshva Kakasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वकाकासन pārśva-kākāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Seitkrähe]],'' ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Parshva Kakasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Kaka]] - Krähe; [[Asana]] - Stellung. | '''Parshva Kakasana''', [[Sanskrit]] पार्श्वकाकासन pārśva-kākāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Seitkrähe]],'' ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Parshva Kakasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Kaka]] - Krähe; [[Asana]] - Stellung. | ||
[[Datei:1143-Parshva-Kakasana. | [[Datei:1143-Parshva-Kakasana.jpg|thumb|Parshva Kakasana, Seitkrähe]] | ||
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''Parshva Kakasana ist die Seitkrähe. Kaka heisst Krähe, Parshva heißt Flügel, Seite, Hälfte oder Flanke. Parshva Kakasana bedeutet, dass du die Krähe auf einer Seite machst.'' | |||
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*Ausgangsposition ist die [[Tiefe_Hockhaltung_Uttanasana|Hockhaltung]] auf den [[Zehe]]n. | |||
*Gib die Hände etwa schulterbreit auseinander auf den [[Boden]]. | |||
*Dann bringe beide [[Knie]] auf eine Seite neben die [[Ellbogen]]. | |||
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*Dann kannst du ganz bequem die [[Bein]]e auf dem einen [[Oberarm]] und den Rumpf auf dem anderen Oberarm ausruhen lassen. | |||
*Dabei können die Knie entweder [[Beugen|gebeugt]] oder gestreckt sein. | |||
'''Wirkung:''' | |||
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*Diese Übung stärkt die Arme, stärkt die Beine, entwickelt [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/ruecken-schulter/ Zwischenwirbelmuskeln], ist gut für [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch eine gute [https://blog.yoga-vidya.de/ayurvedische-bauchmassage/ Massage für die Bauchorgane]. | |||
*Wie alle Gleichgewichtsübungen entwickelt Parshva Kakasana in hohem Maße [[Konzentration]], [[Gleichgewicht]], [[Koordination]] und [[Erfolg_durch_Erfolg|Entschlusskraft]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Kakasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Parshva Kakasana == | ==Klassifikation von Parshva Kakasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Parshva Kakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | * Dehnungsrichtung: Parshva Kakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parshva Kakasana, Sanskrit पार्श्वकाकासन pārśva-kākāsana n., deutsche Bezeichnung Seitkrähe, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Parshva Kakasana gilt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Kaka - Krähe; Asana - Stellung.
Parshva Kakasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Parshva Kakasana:
Parshva Kakasana ist die Seitkrähe. Kaka heisst Krähe, Parshva heißt Flügel, Seite, Hälfte oder Flanke. Parshva Kakasana bedeutet, dass du die Krähe auf einer Seite machst.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Hockhaltung auf den Zehen.
- Gib die Hände etwa schulterbreit auseinander auf den Boden.
- Dann bringe beide Knie auf eine Seite neben die Ellbogen.
- Beuge den Oberkörper soweit, dass die Oberarme parallel zum Boden sind.
- Dann kannst du ganz bequem die Beine auf dem einen Oberarm und den Rumpf auf dem anderen Oberarm ausruhen lassen.
- Dabei können die Knie entweder gebeugt oder gestreckt sein.
Wirkung:
Parshva Kakasana gehört zu den Gleichgewichtshaltungen, zu den Zwei-Hand-Haltungen und zu den Drehübungen.
- Diese Übung stärkt die Arme, stärkt die Beine, entwickelt Flexibilität der Zwischenwirbelmuskeln, ist gut für Zwischenwirbelgelenke und auch eine gute Massage für die Bauchorgane.
- Wie alle Gleichgewichtsübungen entwickelt Parshva Kakasana in hohem Maße Konzentration, Gleichgewicht, Koordination und Entschlusskraft.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parshva Kakasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parshva Kakasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Kakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Kakasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana, Kakasana.
Quellen
Parshva Kakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
Alternative Schreibweisen
Parshva Kakasana kann auch geschrieben werden Parshvakakasana, पार्श्वकाकासन, pārśva-kākāsana, Parshvakakasana, parshva-kakasana, Parsva Kakasana, Parshva Kaka Pitha, Parshva Kakasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Kakasana:
- Parshva Dhanurasana
- Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana
- Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Parshva Hastasana
- Parshva Kalyasana
- Parshva Konasana
- Parshva Matsyendrasana
- Parshva Padangushtha Dhanurasana
- Parshva Pindasana in Sarvangasana
Parshva Kakasana ist eine Variation von Kakasana:
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