Marichyasana I: Unterschied zwischen den Versionen

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==Marichyasana I - Beschreibung der Asana==
==Marichyasana I - Beschreibung der Asana==


Marichyasana I ist ein Asana welches die vorwärtsbeugende Flexibilität entwickelt. Von Marichyasana gibt es drei Hauptvariationen. Marichyasana I ist eine der Stellungen, die dem heiligen Marichi gewidmet ist.  
[[Marichyasana]] I ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Asana], welches die [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|vorwärtsbeugende]] Flexibilität entwickelt. Von [[Marichyasana 3|Marichyasana]] gibt es drei Hauptvariationen. Marichyasana I ist eine der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellungen], die dem [[Heilige|heiligen]] [[Marichi]] gewidmet ist.  


Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier ausgehend beuge das linke Knie. Und dann gib den linken Arm von vorne um das Schienbein. Der Fuß ist auf gestellt, Knie in der Luft. Das ist das erste Stadium von Marichyasana I. Danach beuge dich nach vorne.  
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].  
#Von hier ausgehend beuge das linke [[Knie]]. Und dann gib den linken [[Arm]] von vorne um das [[Schienbein]].  
#Der [[Fuß]] ist auf gestellt, Knie in der [[Luft]]. Das ist das [[Erste Schritte auf dem spirituellen Weg|erste]] Stadium von Marichyasana I.  
#Danach beuge [[Dein wahres Zuhause|dich]] nach vorne.  


Marichyasana I ist eine gute Übungung für die vorwärtsbeugende Flexibilität. Es ist eine gute Übung um die tiefen Bauchorgane zu stimulieren, zu massieren und zu harmonisieren und auch eine Übung um die Schulterflexibilität zu fördern.
Marichyasana I ist eine gute [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]] für die [[Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung|vorwärtsbeugende]] Flexibilität. Es ist eine gute [[Übungen für Konzentration|Übung]] um die tiefen [[Bauchorgane]] zu stimulieren, zu [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ massieren] und zu [[Harmonisierung|harmonisieren]] und auch eine Übung um die [[Schulterflexibilität]] zu fördern.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Marichyasana I findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Marichyasana I ==
==Klassifikation von Marichyasana I ==

Aktuelle Version vom 1. November 2023, 23:07 Uhr

Marichyasana I, Sanskrit मरीच्यासन I marīcy-āsana I n., Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Marichyasana I ist eine der verschiedenen Variationen von Marichyasana. Wortbedeutung: Marichi (marīci) - mythischer Weiser, Licht; Asana - Stellung.

Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen
Marichyasana Vorbereitung
Marichyasana 1

Marichyasana I Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Marichyasana I, auch geschrieben Marichyasana 1, Marichyasana A, Marichyasana ii:

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Marichyasana I - Beschreibung der Asana

Marichyasana I ist ein Asana, welches die vorwärtsbeugende Flexibilität entwickelt. Von Marichyasana gibt es drei Hauptvariationen. Marichyasana I ist eine der Stellungen, die dem heiligen Marichi gewidmet ist.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist der Langsitz.
  2. Von hier ausgehend beuge das linke Knie. Und dann gib den linken Arm von vorne um das Schienbein.
  3. Der Fuß ist auf gestellt, Knie in der Luft. Das ist das erste Stadium von Marichyasana I.
  4. Danach beuge dich nach vorne.

Marichyasana I ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität. Es ist eine gute Übung um die tiefen Bauchorgane zu stimulieren, zu massieren und zu harmonisieren und auch eine Übung um die Schulterflexibilität zu fördern.

Alle Variationen und weitere Informationen von Marichyasana I findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Marichyasana I

  • Dehnungsrichtung: Marichyasana I gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Marichyasana I ist eine Variation von Janu Shirasana, Marchiyasana, Marichyasana.

Quellen

Marichyasana I findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Marichyasana I kann auch geschrieben werden Marichyasana I, मरीच्यासन I, marīcy-āsana I, Marichyasana I, marichy-asana I, Marcyasana I, Marichya PithaI, Marichyasan I, Marichyasana 1, Marichyasana A, Marichyasana ii

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Marichyasana I:

Marichyasana I ist eine Variation von Janu Shirasana:

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