Mandukipava Asana
Mandukipava Asana, Sanskrit मण्डूकीपाव आसन maṇḍūkīpāva āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Meisters Mandukipava, einer der 84 Nath-Siddhas, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Mandukipava Asana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shvanasana. Wortbedeutung: Mandukipava - einer der 84 Nath-Siddhas (nātha-siddha); Asana - Stellung.
Mandukipava Asana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Mandukipava Asana:
Mandukipava Asana - Beschreibung der Asana
Mandukipava Asana ist die Stellung des springenden Froschweibchens, "die Fröschin" könnte man auch sagen.
Ausgangsposition ist der Hund, Shvanasana genannt, auch genannt Gajasana. Von hier ausgehend hebe einen Arm hinter den Rücken und fasse mit der Hand in Richtung Oberarm. Wenn du kannst, fasse deinen Oberarm an. Dann atme tief ein und aus und halte die Stellung.
Mandukipava Asana -Variationen
Es gibt diese Stellung in zwei Variationen. In der einen Variation drehst du maximal. Wenn du also den linken Arm hinten hast, gibst du die linke Schulter so weit wie möglich nach hinten. In der zweiten Variation vermeidest du die Drehung. Zuerst fasst du, wenn es geht, zum Oberarm hin oder hältst den Handrücken an der Seite des Brustkorbs. Dann senkst du wieder die Schulter und hast so einen geraden einbeinigen Hund, der aber auch bezeichnet wird als Manduki Pavasana. Du könntest hier auch noch das Becken senken und so zu einer Art Stütz kommen. Auch das ist eine Variation von Mandukipava Asana. Von hier könntest du springen wie ein Frosch oder ein Froschweibchen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mandukipava Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mandukipava Asana
- Dehnungsrichtung: Mandukipava Asana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Mandukipava Asana ist eine Variation von Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana, Adho Mukha Shvanasana, Gajasana.
Quellen
Mandukipava Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Mandukipava Asana kann auch geschrieben werden Manduki Pava Asana, मण्डूकीपाव आसन, maṇḍūkīpāva āsana, Mandukipava Asana, mandukipava asana, Mandukipava Asana, Mandukipava Asan, Mandukipava Asan, Mandukipavasana, Mandukipavasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mandukipava Asana:
- Makshikanagasana
- Malaki Asana
- Mandukasana
- Mandukasana in Bitilasana
- Mani Bandhasana
- Maralasana
- Marichyasana 5
- Marjaryasana
- Mashakasana
Mandukipava Asana ist eine Variation von Shvanasana:
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