Hamsasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Hamsasana - Beschreibung der Asana==
[[Hamsa-Upanishad|Hamsasana]] ist die Stellung der [[Wildgans]] oder auch die Stellung des [[Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana|Schwanes]]. Es ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana], des [[Pfau|Pfaus]] mit Fingern vorne.
<br>Die [[Finger]] vorne zu haben in der [[Pfauenstellung]] bedarf sehr viel mehr [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] in den [[Handgelenk|Handgelenken]]. Oft ist es dort [[Leichte Stellung|leichter]] wenn du die Knie leicht oder stark [[Gebeugter Lotus in der Rückenlage|gebeugt]] hast. In vollen Hamsasana hast du die [[Knieschonende Übungen|Knie]] noch gestreckt.
''Wirkung:''
<br>Hamsasana ist eine [[Gleichgewichtsübung]], eine gute [[Massagetechniken|Massageübung]] für die [[Bauchorgane]], stärkt auch die [[Unterarme]] und die [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]]- und [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen|Rückenmuskulatur]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Hamsasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hamsasana ==
==Klassifikation von Hamsasana ==


* Dehnungsrichtung: Hamsasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Dehnungsrichtung: Hamsasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].
* Grundstellung: Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Mayurasana]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 7. August 2023, 00:13 Uhr

Hamsasana, Sanskrit हंसासन haṃsāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Wildgans; Stellung des Schwans, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Hamsasana gilt als eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Hamsa oder Hansa]] - Wildgans oder (fälschlicherweise) 'Schwan' übersetzt; Asana - Stellung.

Hamsasana, Stellung der Wildgans

Hamsasana Video

Hier Video Anleitungen zur Yoga Stellung Hamsasana:

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Hamsasana - Beschreibung der Asana

Hamsasana ist die Stellung der Wildgans oder auch die Stellung des Schwanes. Es ist eine Variation von Mayurasana, des Pfaus mit Fingern vorne.
Die Finger vorne zu haben in der Pfauenstellung bedarf sehr viel mehr Flexibilität in den Handgelenken. Oft ist es dort leichter wenn du die Knie leicht oder stark gebeugt hast. In vollen Hamsasana hast du die Knie noch gestreckt.

Wirkung:
Hamsasana ist eine Gleichgewichtsübung, eine gute Massageübung für die Bauchorgane, stärkt auch die Unterarme und die Gesäß- und Rückenmuskulatur.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hamsasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hamsasana

Quellen

Hamsasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hamsasana kann auch geschrieben werden हंसासन, haṃsāsana, Hansasana, hansasana, Hamsasana, Hamsa Pitha, Hamsasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hamsasana:

Hamsasana ist eine Variation von Mayurasana:

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