Uttana Shikhi Pitha: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Uttana Shikhi Pitha''', [[Sanskrit]] उत्तानशिखिपीठ uttāna-śikhi-pīṭha n., deutsche Bezeichnung '' Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Uttana Shikhi Pitha ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] bzw. von [[Setu Bandhasana]]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; [[Shikhi (von Shikin/śikhin) - Pfau; [[Pitha]] - u.a. Sitz, Thron, Hocker.
'''Uttana Shikhi Pitha''', [[Sanskrit]] उत्तानशिखिपीठ uttāna-śikhi-pīṭha n., deutsche Bezeichnung '' Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Uttana Shikhi Pitha ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana] bzw. von [[Setu Bandhasana]]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; Shikhi (von Shikin/śikhin) - Pfau; [[Pitha]] - u.a. Sitz, Thron, Hocker.
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== Uttana Shikhi Pitha Video==
== Uttana Shikhi Pitha Video==


Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Uttana Shikhi Pitha:
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==Uttana Shikhi Pitha - Beschreibung der Asana==
''[[Uttana]]'' ''[[Shikhi]]'' ''[[Pitha]]'' ist der nach oben aus gerichtete [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau]. ''[[Shikhi]]'' heißt nämlich auch nichts anderes als der [[Pfau]]. ''[[Pitha]]'' steht hier auch für Thronsitz. Und so könnte man auch sagen ''[[Uttana]]'' ''[[Shikhi]]'' ''[[Pitha]]'' ist der Pfauenthronsitz.
====So kommst du in die Asana====
#Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]].
#Von hier beuge die [[Knie]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den [[Boden]].
#Hebe das [[Becken]] hoch und unterstütze den [[Rücken]] mit den [[Hände|Händen]].
#Jetzt strecke die [[Beine]] nach vorne aus bis die [[Beine]] aus gestreckt sind, also die [[Knie]] ganz gestreckt sind, [[Fußsohlen]] am [[Boden]], [[Knie]] zusammen.
Das ist jetzt ''[[Uttana]]'' ''[[Shikhi]]'' ''[[Pitha]]'', eine andere Bezeichnung für ''[[Uttana]]'' ''[[Mayurasana]]''. ''[[Pitha]]'' ist übrigens auch gleichbedeutend zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. In manchen der alten Texte werden die Stellungen nicht als [[Asana]] bezeichnet sondern als ''[[Pitha]]''. Und so könnte man diese Stellung auch nennen ''[[Uttana]]'' ''Shikyasana'' oder eben ''[[Uttana]]'' ''Shiki'' ''[[Asana]]'' oder ''[[Uttana]]'' ''[[Shikhi]]'' ''[[Pitha]]''.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Uttana Shikhi Pitha'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Uttana Shikhi Pitha ==
==Klassifikation von Uttana Shikhi Pitha ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage Massage Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr

Uttana Shikhi Pitha, Sanskrit उत्तानशिखिपीठ uttāna-śikhi-pīṭha n., deutsche Bezeichnung Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Uttana Shikhi Pitha ist eine der Variationen von Mayurasana bzw. von Setu Bandhasana. Wortbedeutung: Uttana - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; Shikhi (von Shikin/śikhin) - Pfau; Pitha - u.a. Sitz, Thron, Hocker.

Uttana Shikhi Pitha, Pfauenthronsitz
Uttana Shikhi Pitha AL 2582.jpg

Uttana Shikhi Pitha Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Uttana Shikhi Pitha:

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Uttana Shikhi Pitha - Beschreibung der Asana

Uttana Shikhi Pitha ist der nach oben aus gerichtete Pfau. Shikhi heißt nämlich auch nichts anderes als der Pfau. Pitha steht hier auch für Thronsitz. Und so könnte man auch sagen Uttana Shikhi Pitha ist der Pfauenthronsitz.

So kommst du in die Asana

  1. Ausgangsposition ist die Rückenlage.
  2. Von hier beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden.
  3. Hebe das Becken hoch und unterstütze den Rücken mit den Händen.
  4. Jetzt strecke die Beine nach vorne aus bis die Beine aus gestreckt sind, also die Knie ganz gestreckt sind, Fußsohlen am Boden, Knie zusammen.

Das ist jetzt Uttana Shikhi Pitha, eine andere Bezeichnung für Uttana Mayurasana. Pitha ist übrigens auch gleichbedeutend zu Asana. In manchen der alten Texte werden die Stellungen nicht als Asana bezeichnet sondern als Pitha. Und so könnte man diese Stellung auch nennen Uttana Shikyasana oder eben Uttana Shiki Asana oder Uttana Shikhi Pitha.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Uttana Shikhi Pitha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Uttana Shikhi Pitha

  • Dehnungsrichtung: Uttana Shikhi Pitha gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Uttana Shikhi Pitha ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.

Quellen

Uttana Shikhi Pitha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Uttana Shikhi Pitha kann auch geschrieben werden Uttana Shikhi Pitha, उत्तानशिखिपीठ, uttāna-śikhi-pīṭha, Uttanashikhipitha, uttana-shikhi-pitha, Uttana Sikhi Pitha , Uttana Shikhi Pitha , Uttana Shikhi Pitha .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Shikhi Pitha:

Uttana Shikhi Pitha ist eine Variation von Mayurasana:

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