Uttana Shikhi Pitha
Uttana Shikhi Pitha, Sanskrit उत्तानशिखिपीठ uttāna-śikhi-pīṭha n., deutsche Bezeichnung Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Uttana Shikhi Pitha ist eine der Variationen von Mayurasana bzw. von Setu Bandhasana. Wortbedeutung: Uttana - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; Shikhi (von Shikin/śikhin) - Pfau; Pitha - u.a. Sitz, Thron, Hocker.
Uttana Shikhi Pitha Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Uttana Shikhi Pitha:
Uttana Shikhi Pitha - Beschreibung der Asana
Uttana Shikhi Pitha ist der nach oben aus gerichtete Pfau. Shikhi heißt nämlich auch nichts anderes als der Pfau. Pitha steht hier auch für Thronsitz. Und so könnte man auch sagen Uttana Shikhi Pitha ist der Pfauenthronsitz.
So kommst du in die Asana
- Ausgangsposition ist die Rückenlage.
- Von hier beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden.
- Hebe das Becken hoch und unterstütze den Rücken mit den Händen.
- Jetzt strecke die Beine nach vorne aus bis die Beine aus gestreckt sind, also die Knie ganz gestreckt sind, Fußsohlen am Boden, Knie zusammen.
Das ist jetzt Uttana Shikhi Pitha, eine andere Bezeichnung für Uttana Mayurasana. Pitha ist übrigens auch gleichbedeutend zu Asana. In manchen der alten Texte werden die Stellungen nicht als Asana bezeichnet sondern als Pitha. Und so könnte man diese Stellung auch nennen Uttana Shikyasana oder eben Uttana Shiki Asana oder Uttana Shikhi Pitha.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Uttana Shikhi Pitha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Uttana Shikhi Pitha
- Dehnungsrichtung: Uttana Shikhi Pitha gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Uttana Shikhi Pitha ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.
Quellen
Uttana Shikhi Pitha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Uttana Shikhi Pitha kann auch geschrieben werden Uttana Shikhi Pitha, उत्तानशिखिपीठ, uttāna-śikhi-pīṭha, Uttanashikhipitha, uttana-shikhi-pitha, Uttana Sikhi Pitha , Uttana Shikhi Pitha , Uttana Shikhi Pitha .
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Shikhi Pitha:
- Uttana Manibandha Utkatasana
- Uttana Pada Dhanurasana
- Uttana Padasana
- Uttana Parivritta Namaskara Padmasana
- Uttana Shvanakasana
- Uttanasana
- Utthana Sarpa Godhasana
- Utthita Bhujangasana
- Utthita Dvi Janu Shira Sparshasana
Uttana Shikhi Pitha ist eine Variation von Mayurasana:
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