Kushtamali Asana: Unterschied zwischen den Versionen
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== Kushtamali Asana Video== | == Kushtamali Asana Video== | ||
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==Kushtamali Asana - Beschreibung der Asana== | |||
Kushtamali [[Asana]] gehört zu den [[Traditioneller Yoga|traditionellen]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asanas] die in alten [[Hatha Yoga Schriften|Hatha]] [[Hatha Yoga Pradipika|Yoga]] [[Hatha Yoga Texte|Texten]] erwähnt werden. Heute ist sie ziemlich unbekannt. | |||
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#Setze dich auf den Boden im [[Langsitz]]. | |||
#Bringe die [[Handflächen]] unter das [[Gesäß]]. | |||
#Beuge das linke [[Bein]] und bringe den linken [[Fuß]] unter den linken [[Handrücken]]. | |||
#Falte dann das rechte Bein und bringe die rechte [[Ferse]] vorne ans [[Schambein]]. Die rechte Ferse [[Drücken|drückt]] gegen das Schambein, beim Männer gegen die [[Penis|Penisgegend]]. Das linke Bein ist so postiert, dass es unterhalb des [[Geschlechtsorgan|Geschlechtsorganes]] ist, bzw. an der Basis des rechten [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkels]]. | |||
#Bringe die linke [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hand] weiter nach vorne, so dass die linke Handfläche unter der linken [[Waden]] ist. Bringe die rechte Handfläche auf den rechten [[Fußgelenksübung|Fuß]]. | |||
#[[Beugen|Beuge]] dich dann nach vorne und gib den [[Kopf]] zu den rechten Zehen hin. Schaue zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]]. | |||
Das ist Kushtamali [[Asana Reihe|Asana]], eine Stellung die eine besondere [[Wirkung der Asanas|Wirkung]] auf [[Ida]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/goraksha-shataka/goraksha-shataka-verse-1-101-version-1/vers-23-ida-pingala-und-sushumna/ Pingala] hat. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Kushtamali Asana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:58 Uhr
Kushtamali Asana, Sanskrit कुष्ठमाली आसन kuṣṭhamālī āsana n., gehört zu den tradionellen Asanas, auch bezeichnet als Kushtamali Stellung; eine Stellung, die besondere Wirkung auf Ida und Pingala hat, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Kushtamali Asana gehört zu den Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Kushtha - Lepra, Lendenhohlraum; [[Mali (Hindi) - Gärtner; Kushthamali - Eigenname?; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Kushtamali Asana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Kushtamali Asana:
Kushtamali Asana - Beschreibung der Asana
Kushtamali Asana gehört zu den traditionellen Asanas die in alten Hatha Yoga Texten erwähnt werden. Heute ist sie ziemlich unbekannt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze dich auf den Boden im Langsitz.
- Bringe die Handflächen unter das Gesäß.
- Beuge das linke Bein und bringe den linken Fuß unter den linken Handrücken.
- Falte dann das rechte Bein und bringe die rechte Ferse vorne ans Schambein. Die rechte Ferse drückt gegen das Schambein, beim Männer gegen die Penisgegend. Das linke Bein ist so postiert, dass es unterhalb des Geschlechtsorganes ist, bzw. an der Basis des rechten Oberschenkels.
- Bringe die linke Hand weiter nach vorne, so dass die linke Handfläche unter der linken Waden ist. Bringe die rechte Handfläche auf den rechten Fuß.
- Beuge dich dann nach vorne und gib den Kopf zu den rechten Zehen hin. Schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.
Das ist Kushtamali Asana, eine Stellung die eine besondere Wirkung auf Ida und Pingala hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kushtamali Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kushtamali Asana
- Dehnungsrichtung: Kushtamali Asana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Kushtamali Asana ist eine Variation von Padmasana, Kushtamali Asana.
Quellen
Kushtamali Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Kushtamali Asana kann auch geschrieben werden कुष्ठमाली आसन, kuṣṭhamālī āsana, Kushthamali Asana, kushthamali asana, Kustamali Asana, Kushtamali Asan, Kushtamali Asan, Kushtamalyasana, Kustamalyasana, Kushthamalyasana
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kushtamali Asana:
- Kunjikasana
- Kunthasana
- Kurkata Asana
- Kurmasana
- Laghu Bhujangasana
- Laghu Vajrasana
- Lalitasana
- Lilasana
- Lohatita Asana
Kushtamali Asana ist eine Variation von Padmasana:
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