Gedrehtes Krokodil: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Gedrehtes Krokodil''', Sanskrit [[Parivritta Makarasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Gedrehtes Krokodil ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Krokodil - Makarasana].
'''Gedrehtes Krokodil''', Sanskrit [[Parivritta Makarasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Gedrehtes Krokodil ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Krokodil - Makarasana].
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== Gedrehtes Krokodil Beschreibung der Asana==
 
Krokodil (Makarasana) gehört zu den wichtigen Übungen für den unteren [[Rücken]], für die [[Flexibilität]] der Wirbelsäule und für [[Entspannung]] der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/erfahrungen/hueften/ Hüften].
Es gibt verschiedene Variationen des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/krokodil-yoga-uebungen-zur-staerkung-der-rueckenmuskulatur/ Krokodils]. Die Variationen dehnen zum Teil die Gluteus-Muskeln, Oberschenkelmuskeln und die querverlaufenden Muskeln im Rücken. Sie dehnen außerdem die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/ Zwischenwirbelgelenke], die Längsbänder entlang der Wirbelsäule, sowie die Querbänder entlang der Wirbelsäule. Manche helfen auch die [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Reihen_PDFs/Yoga_bei_Reizdarm.pdf Bauchorgane] gut zu [[Massage|massieren]] und viele dieser Übungen helfen auch einfach der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung], dem [[Wohlbefinden]] und dem Körpergefühl.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von gedrehtes Krokodil findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.


== Gedrehtes Krokodil Video==
== Gedrehtes Krokodil Video==
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* Dehnungsrichtung: Gedrehtes Krokodil gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Gedrehtes Krokodil gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehtes Krokodil gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehtes Krokodil gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:47 Uhr

Gedrehtes Krokodil, Sanskrit Parivritta Makarasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Gedrehtes Krokodil ist eine Spielart von Krokodil - Makarasana.

Gedrehtes Krokodil
Gedrehtes Krokodil 2.jpg
Gedrehtes Krokodil 3.jpg
Gedrehtes Krokodil 4.jpg
Gedrehtes Krokodil 5.jpg

Gedrehtes Krokodil Beschreibung der Asana

Krokodil (Makarasana) gehört zu den wichtigen Übungen für den unteren Rücken, für die Flexibilität der Wirbelsäule und für Entspannung der Hüften. Es gibt verschiedene Variationen des Krokodils. Die Variationen dehnen zum Teil die Gluteus-Muskeln, Oberschenkelmuskeln und die querverlaufenden Muskeln im Rücken. Sie dehnen außerdem die Zwischenwirbelgelenke, die Längsbänder entlang der Wirbelsäule, sowie die Querbänder entlang der Wirbelsäule. Manche helfen auch die Bauchorgane gut zu massieren und viele dieser Übungen helfen auch einfach der Entspannung, dem Wohlbefinden und dem Körpergefühl.

Alle Variationen und weitere Informationen von gedrehtes Krokodil findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Gedrehtes Krokodil Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Gedrehtes Krokodil.

Klassifikation von Gedrehtes Krokodil

Siehe auch

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