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== Die 7 Mudras der Chakraleiter == | |||
1. Ashwinimudra – zur Aktivierung des [[Muladhara Chakra]]s | |||
2. Mulabhanda – zur Aktivierung des [[Swadisthana Chakra]]s | |||
3. Agni Sara Mudra – zur Aktivierung des dritten Chakras, [[Manipura Chakra]] | |||
4. Matsya Mudra – zur Aktivierung des Herzchakras, [[Anahata Chakra]] | |||
5. Kaki Mudra – zur Aktivierung des Kehlchakras, [[Vishudda Chakra]] | |||
6. Shambhavi Mudra – das obere Shambhavi Mudra zur Aktivierung des [[Ajna Chakra]]s | |||
7. Obere Narbhomudra – zur Aktivierung des [[Sahasrara Chakra]]s | |||
== Chakraleiter im Kundalini Yoga == | |||
Diese 7 Mudras der Chakraleiter sind [[fortgeschritten]]e [[Übungen]] im [[Rahmen]] des [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yogas] und des [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen Hatha Yogas]. Die Chakraleiter ist eine der 2 Mudrareihen, die wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] im fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga] [[üben]]. Die zweite Mudrareihe ist die sogenannte [[Bhastrika]] Mudrareihe, in der andere [[Mudras]] geübt werden. Es gibt auch andere [[Weise]]n wie man die Mudraleiter benennen kann, oder wie man über eine [[Gruppe]] von [[Übungen]] als Chakraleiter bezeichnen kann. | |||
Man könnte auch die [[Rezitation]] der sieben [[Bija Mantra]]s als Chakraleiter bezeichnen – die Chakra-Bijamantraleiter. Diese geht wie folgt: Mit [[Konzentration]] auf das nächste [[Chakra]]: [[Lam]] - [[Vam]] - [[Ram]] - [[Yam]] - [[Ham]] - [[OM]] und danach [[Still]]e, für das [[unendlich]]e und das [[Ewige]]. In diesem [[Sinne]] ist die Chakraleiter eine Gruppe von [[Übungen]] oder von [[Mantras]], bei denen die [[Chakras]] von unten nach oben aktiviert werden. | |||
Es gibt auch die [[Wechselatmung]]schakraleiter. Dabei geht man in 7 Runden [[Wechselatmung]] die [[Chakras]] von unten nach oben durch. Mit jeder [[Runde]] geht man eine Sprosse dar Leiter, und damit ein [[Chakra]], weiter nach oben. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:40 Uhr
Chakraleiter Chakraleiter ist bei Yoga Vidya die Bezeichnung für eine Gruppe von Übungen, welche die Chakras von unten nach oben aktivieren. Insbesondere ist Chakraleiter die Bezeichnung für eine Mudrareihe, eine Gruppe von 7 Mudras, welche die Chakras von unten nach oben aktiviert.
Die 7 Mudras der Chakraleiter
1. Ashwinimudra – zur Aktivierung des Muladhara Chakras
2. Mulabhanda – zur Aktivierung des Swadisthana Chakras
3. Agni Sara Mudra – zur Aktivierung des dritten Chakras, Manipura Chakra
4. Matsya Mudra – zur Aktivierung des Herzchakras, Anahata Chakra
5. Kaki Mudra – zur Aktivierung des Kehlchakras, Vishudda Chakra
6. Shambhavi Mudra – das obere Shambhavi Mudra zur Aktivierung des Ajna Chakras
7. Obere Narbhomudra – zur Aktivierung des Sahasrara Chakras
Chakraleiter im Kundalini Yoga
Diese 7 Mudras der Chakraleiter sind fortgeschrittene Übungen im Rahmen des Kundalini Yogas und des fortgeschrittenen Hatha Yogas. Die Chakraleiter ist eine der 2 Mudrareihen, die wir bei Yoga Vidya im fortgeschrittenen Kundalini Yoga üben. Die zweite Mudrareihe ist die sogenannte Bhastrika Mudrareihe, in der andere Mudras geübt werden. Es gibt auch andere Weisen wie man die Mudraleiter benennen kann, oder wie man über eine Gruppe von Übungen als Chakraleiter bezeichnen kann.
Man könnte auch die Rezitation der sieben Bija Mantras als Chakraleiter bezeichnen – die Chakra-Bijamantraleiter. Diese geht wie folgt: Mit Konzentration auf das nächste Chakra: Lam - Vam - Ram - Yam - Ham - OM und danach Stille, für das unendliche und das Ewige. In diesem Sinne ist die Chakraleiter eine Gruppe von Übungen oder von Mantras, bei denen die Chakras von unten nach oben aktiviert werden.
Es gibt auch die Wechselatmungschakraleiter. Dabei geht man in 7 Runden Wechselatmung die Chakras von unten nach oben durch. Mit jeder Runde geht man eine Sprosse dar Leiter, und damit ein Chakra, weiter nach oben.
Video Chakraleiter
Kurzes Vortragsvideo mit dem Thema Chakraleiter :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Chakraleiter Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Chakraleiter , also das Aufsteigen von Bewusstheit und Konzentration durch die 7 Chakras:
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Chakraleiter, dann könnten auch andere Artikel und Vorträge für dich von Interesse sein, wie z.B. Chakra Yoga, Chakra öffnen, Chakra Healing, Chakras und ihre Bedeutung für uns, Chakrenausgleich, Chaotisch.
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