Aus dem Baum in den senkrechten Spagat: Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:36 Uhr

Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana, Sanskrit Vrikshasana Anjaneyasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana gehört zu den Variationen von Spagat - Hanumanasana.

Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana
Aus dem Baum in den senkrechten Spagat - Vrikshasana 2.jpg
Aus dem Baum in den senkrechten Spagat - Vrikshasana 3.jpg
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Aus dem Baum in den senkrechten Spagat - Vrikshasana.jpg

Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana - Beschreibung der Asana

Ausführung der Übung

Du startest mit dem Baum Vrikshasana, wobei sich dein Fuß an der Innenseite deines Oberschenkels befindet. Mit einer oder beiden Händen greifst Du den Fuß und streckst das Bein. Anschließend führst Du es zum Spagat nach oben. Dabei atmest Du gleichmäßig und fixierst einen Punkt, um das Gleichgewicht zu halten.

Wirkung

Die Asana fördert dein Gleichgewicht und die fortgeschrittene Vorwärtsbeuge.

Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana.

Klassifikation von Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Spagat Hanumanasana

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