Dakshina Chaturamsha Padasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Dakshina]] Chaturamsha [[Padasana]], die rechte Vierfüßler-Stellung, wird wie folgt beschrieben: | [[Dakshina]] Chaturamsha [[Padasana]], die rechte Vierfüßler-Stellung, wird wie folgt beschrieben: | ||
#Sitze auf den Fersen und setze dich rechts neben die Fersen, so dass der linke Fuß unten ist. | #Sitze auf den Fersen und setze dich rechts neben die Fersen, so dass der linke Fuß unten ist. | ||
#Dann gib das rechte Bein über das linke Bein und gib die rechte [[Ferse]] Richtung Gesäß. | #Dann gib das rechte Bein über das linke Bein und gib die rechte [[Ferse]] Richtung [[Gesäß]]. | ||
#Falte die [[Hände]] oberhalb des Bauches oder am oberen Teil des Bauches. | #Falte die [[Hände]] oberhalb des Bauches oder am oberen Teil des Bauches. | ||
#Halte die [[Schultern]] nach hinten und schaue zur [[Nasenspitze]] hin. | #Halte die [[Schultern]] nach hinten und schaue zur [[Nasenspitze]] hin. | ||
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Das ist Dakshina Chaturamsha Padasana. | Das ist Dakshina Chaturamsha Padasana. | ||
Warum ist es Chaturamsha Padasana - Vierfüßlerstand? Du bist zum einen auf den Füßen, damit hast du zwei, und du sitzt auch auf den beiden Gesäßhälften und damit hast du vier "Füße". Mit vier [[Teilen]] bist du auf dem [[Boden]]. Dakshina heißt es, weil der rechte Oberschenkel oben ist. | Warum ist es Chaturamsha Padasana - Vierfüßlerstand? Du bist zum einen auf den Füßen, damit hast du zwei, und du sitzt auch auf den beiden [[Gesäß|Gesäßhälften]] und damit hast du vier "Füße". Mit vier [[Teilen]] bist du auf dem [[Boden]]. Dakshina heißt es, weil der rechte [[Oberschenkel]] oben ist. | ||
====Dakshina Chaturamsha Padasana - Wirkung==== | ====Dakshina Chaturamsha Padasana - Wirkung==== | ||
Diese Stellung kann dir zum einen helfen dich gut mit der Erde zu [[Wurzel|verwurzeln]], so fest wie ein [[Vierfüßlerstand|Vierfüßler]]. Als Vierfüßler bist du stabiler als wenn du als [[Mensch]] auf zwei Beinen bist. | Diese Stellung kann dir zum einen helfen dich gut mit der Erde zu [[Wurzel|verwurzeln]], so fest wie ein [[Vierfüßlerstand|Vierfüßler]]. Als Vierfüßler bist du stabiler als wenn du als [[Mensch]] auf zwei [[Beine|Beinen]] bist. | ||
Zum anderen hast du die Hände auf dem Bauch und das kann auch helfen das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra] zu stimulieren. Du schaust dabei zur [[Nasenspitze]]. Insgesamt ist das eine Stellung mit der du dich erden und beruhigen kannst. Nimm diese Stellung ein um zu hohes Vata zu beruhigen oder wenn Energien in dir zu stark aktiv sind. Es ist eine beruhigende, har-monisierende Stellung. | Zum anderen hast du die Hände auf dem Bauch und das kann auch helfen das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra] zu stimulieren. Du schaust dabei zur [[Nasenspitze]]. Insgesamt ist das eine Stellung mit der du dich [[erden]] und [[beruhigen]] kannst. Nimm diese Stellung ein um zu hohes Vata zu beruhigen oder wenn Energien in dir zu stark aktiv sind. Es ist eine beruhigende, har-monisierende Stellung. | ||
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Version vom 13. Juni 2023, 15:08 Uhr
Dakshina Chaturamsha Padasana, Sanskrit दक्षिणचतुरंशपादासन dakṣiṇa-caturaṃśa-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Rechte Viertelfuß-Stellung; die rechte Stellung mit Viertelfüßen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Dakshina Chaturamsha Padasana gilt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Chaturamsha - Viertel; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Dakshina Chaturamsha Padasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Dakshina Chaturamsha Padasana:
Dakshina Chaturamsha Padasana - Beschreibung der Asana
Dakshina Chaturamsha Padasana, die rechte Vierfüßler-Stellung, wird wie folgt beschrieben:
- Sitze auf den Fersen und setze dich rechts neben die Fersen, so dass der linke Fuß unten ist.
- Dann gib das rechte Bein über das linke Bein und gib die rechte Ferse Richtung Gesäß.
- Falte die Hände oberhalb des Bauches oder am oberen Teil des Bauches.
- Halte die Schultern nach hinten und schaue zur Nasenspitze hin.
Das ist Dakshina Chaturamsha Padasana.
Warum ist es Chaturamsha Padasana - Vierfüßlerstand? Du bist zum einen auf den Füßen, damit hast du zwei, und du sitzt auch auf den beiden Gesäßhälften und damit hast du vier "Füße". Mit vier Teilen bist du auf dem Boden. Dakshina heißt es, weil der rechte Oberschenkel oben ist.
Dakshina Chaturamsha Padasana - Wirkung
Diese Stellung kann dir zum einen helfen dich gut mit der Erde zu verwurzeln, so fest wie ein Vierfüßler. Als Vierfüßler bist du stabiler als wenn du als Mensch auf zwei Beinen bist. Zum anderen hast du die Hände auf dem Bauch und das kann auch helfen das Manipura Chakra zu stimulieren. Du schaust dabei zur Nasenspitze. Insgesamt ist das eine Stellung mit der du dich erden und beruhigen kannst. Nimm diese Stellung ein um zu hohes Vata zu beruhigen oder wenn Energien in dir zu stark aktiv sind. Es ist eine beruhigende, har-monisierende Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Chaturamsha Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dakshina Chaturamsha Padasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Padasana, Gomukhasana, Padasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Daksina Caturamsa Padasana, दक्षिणचतुरंशपादासन, dakṣiṇa-caturaṃśa-pādāsana, Dakshinachaturanshapadasana, daksina-chaturansha-padasana, Daksina Caturamsa Padasana, Dakshina Chaturamsha Pada Pitha, Dakshina Chaturamsha Padasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Chaurangi Asana
- Chikkyasana
- Chitrasana
- Dadhi Manthasana
- Dakshina Dhirasana
- Dakshina Hasta Chatushkonasana
- Dakshina Pada Pashchimottanasana
- Dakshina Shakhasana
- Dakshina Sukhasana
ist eine Variation von Gomukhasana:
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