Baddha Samakonasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 3. Mai 2023, 22:27 Uhr
Baddha Samakonasana, Sanskrit बद्धसमकोणासन baddha-sama-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte sitzende Grätsche, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Baddha Samakonasana ist eine der Varianten von Konasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Sama - u.a. gleich, identisch, eben, gerade; Kona - Ecke, Winkel; [[Samakona (Hindi, Marathi, samakoṇa) - rechtwinklig, rechter Winkel; Asana - Stellung.
Baddha Samakonasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Samakonasana:
Baddha Samakonasana - Beschreibung der Asana
Baddha Samakonasana ist die verschränkte sitzende Grätsche. Auch genannt Baddha Upavishta Konasana.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Von der sitzenden Haltung ausgehend strecke die Beine aus und grätsche sie.
- Kreuze dann die Arme hinter dem Rücken und fasse dann mit den Fingern an die Oberseite der Oberschenkel.
- Du kannst dabei aufgerichtet bleiben, oder – falls Du die Beine nicht ganz auseinander hast sondern 90° nach vorne, könntest Du dann auch probieren Dich nach vorne zu beugen.
Variation: Oder du könntest erst nach vorne gehen und dann die Arme hinter dem Rücken kreuzen. So bist Du in einer fortgeschritteneren Variation von Baddha Samakonasana.
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Klassifikation von Baddha Samakonasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Samakonasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Samakonasana ist eine Variation von Konasana, Samakonasana, Konasana, Samakonasana, Upavishta Konasana.
Quellen
Baddha Samakonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Samakonasana kann auch geschrieben werden Baddha Samakonasana, बद्धसमकोणासन, baddha-sama-koṇāsana, Baddhasamakonasana, baddha-sama-konasana, Baddha Samakonasana, Baddha Samakona Pitha, Baddha Samakonasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Samakonasana:
- Baddha Padasana
- Baddha Padmasana
- Baddha Parivritta Ardha Uttanasana
- Baddha Parivritta Upavishta Pada Garudasana
- Baddha Svastikasana
- Baddha Utthita Parshva Konasana
- Baddha Virasana
- Bairaga Nathasana
- Bakasana
Baddha Samakonasana ist eine Variation von Konasana:
Chakras Seminare
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