Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra''', Sanskrit [[Namaste Mudra Parshva Hanumanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Seitspagat - Konasana]. | '''Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra''', Sanskrit [[Namaste Mudra Parshva Hanumanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Seitspagat - Konasana]. | ||
[[datei:Seit-Spagat_mit_ausgestreckten_Armen_in_Namaste_Mudra. | [[datei:Seit-Spagat_mit_ausgestreckten_Armen_in_Namaste_Mudra.jpg|thumb|Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra]] | ||
== Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra Video== | == Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra Video== | ||
Version vom 15. Juni 2022, 12:09 Uhr
Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra, Sanskrit Namaste Mudra Parshva Hanumanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Variationen von Seitspagat - Konasana.
Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra.
Klassifikation von Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra
- Dehnungsrichtung: Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Seitspagat Konasana
- Grätschbeiniger Spagat
- Grätsche stehend
- Grätschstellung sitzend
- Hüftöffner Yoga Übungen
- In die sitzende Grätsche helfen Yoga Vidya Bodywork
- Libelle
- Sitzende Ecke
- Sitzende Grätsche mit Ellbogen, Unterarmen und Handflächen am Boden
- Sitzende Grätsche mit Händen an den Füßen
- Sitzende Grätsche mit Händen in Namate-Haltung
- Sitzende Grätsche mit Handflächen auf dem Boden
- Sitzende Grätsche mit Kopf im Nacken
- Stehende Grätsche
- Yoga Grätsche
- Vorbeuge aus dem Stand mit gegrätschten Beinen
- Vorbeuge mit gespreizten Beinen
- Winkelstellung im Grätschstand 2
- Seitspagat
- Seitspagat - Seitlicher Spagat Yoga-Pose
- Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra
- Winkel (Konasana) im Sitzen, Stehen und Liegen
- Winkelhaltung im Grätschsitz
- Winkelhaltung im Grätschstand
- Ecke - Yoga-Stellung
- Gedrehte seitliche Winkelhaltung
- Gedrehte seitliche Winkelstellung
- Gehobene Winkelhaltung (Upavishtha Konasana)
- Geschlossene Winkelhaltung im Liegen (Supta Baddha Konasana)
- Gestreckte seitliche Winkelhaltung (Utthita Parsvakonasana)
- Weitwinkel-Vorwärtsbeuge Upavishtha Konasana
Entspannung, Stress Management Seminare
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