Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana

Aus Yogawiki

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana, Sanskrit Janu Padangusthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana

Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana.


Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Gehe in die Hocke und setze dich auf deine Fersen.
  • Dann verlagere dein Gewicht auf eine Ferse.
  • Hebe das andere Bein nach vorne unter deinem Körper hervor.
  • Gib deinen Fuß auf das Knie und balanciere auf der einen Ferse bzw. auf den Zehenspitzen.

Variationen:

  • Behalte die Hände auf dem Boden als Stütze. Dies ist eine Vorübung.
  • Gib die Arme zur Seite.
  • Oder bringe die Hände vorm Brustkorb z.B. im Namaste zusammen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana

Siehe auch

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