Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
Aus Yogawiki
Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana, Sanskrit Janu Padangusthasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana ist eine der Varianten von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Gehe in die Hocke und setze dich auf deine Fersen.
- Dann verlagere dein Gewicht auf eine Ferse.
- Hebe das andere Bein nach vorne unter deinem Körper hervor.
- Gib deinen Fuß auf das Knie und balanciere auf der einen Ferse bzw. auf den Zehenspitzen.
Variationen:
- Behalte die Hände auf dem Boden als Stütze. Dies ist eine Vorübung.
- Gib die Arme zur Seite.
- Oder bringe die Hände vorm Brustkorb z.B. im Namaste zusammen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana gehört zu den Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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