Viparita Hasta Padasana
Viparita Hasta Padasana, Sanskrit विपरीतहस्तपादासन viparīta-hasta-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Fortgeschrittene Rückbeuge aus dem Stand, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Viparita Hasta Padasana ist eine Spielart von Chakrasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Asana - Stellung.
Viparita Hasta Padasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Viparita Hasta Padasana:
Definition der Asana
Viparitahastapadasana ist eine fortgeschrittene Rückbeuge aus dem Stand. Viparitahastapadasana ist eine fortgeschrittene Rückbeuge aus dem Stand. Der Name bedeutet "Umkehrstellung mit Hand-Fuß-Haltung". In dieser Asana ist der Bauch höher als das Herz, und das Herz höher als der Kopf.
Ausführung der Übung
Du stehst auf. Du gibst die Füße auseinander 30 cm bis 60 cm. Du gibst die Zehen nach außen. Du schiebst die Knie etwas nach vorne und du wölbst den Brustkorb nach hinten, fasst mit den Händen von den Oberschenkel, Kniekehlen, Waden entlang bis du an den Fußgelenken an gekommen bist.
Dann bist du auf Viparitahastapadasana. Viparita heißt Umkehrstellung. Das heißt Bauch ist höher als Herz. Herz ist höher als Kopf. Deshalb Viparita. Und Hastpadasana heißt die Hastas, die Hände fassen an die Füße.
Wirkungen der Asana
Diese Stellung laut Shri Yogeshvaranand Paramahamsa hilft das die Wirbelsäule flexibel wird. Sie vermeidet Rundrücken. Sie verhindert das man frühzeitig altert und hält den Körper jung und schön. Viparitahastapadasana soll alle Probleme des Magens und des Darmes heilen. Also eine Menge von positiven Wirkungen.
Du verbindest die Hände mit den Füßen. Das gibt einen schönen Kreis also ein schönes Chakra und hilft dir auch dich als Ganzes zu öffnen zur Kraft des Himmels und weit zu werden, dich zu zu wenden allen Wesen überall.
Alle Variationen und weitere Informationen von Viparitahastapadasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Viparita Hasta Padasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Hasta Padasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Hasta Padasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Viparita Hasta Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Viparita Hasta Padasana kann auch geschrieben werden Viparitahastapadasana, विपरीतहस्तपादासन, viparīta-hasta-pādāsana, Viparitahastapadasana, viparita-hasta-padasana, Viparta Hasta Padasana, Viparita Hasta Pada Pitha, Viparita Hasta Padasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Hasta Padasana:
- Vikasita Kamalasana
- Vilapasana
- Viparita Chakrasana
- Viparita Dhanurasana
- Viparita Karanasana
- Viparita Konasana
- Viparita Namaskar Ardha Siddhasana
- Viparita Namaskar Matsyasana
- Viparita Namaskar Padmasana
Viparita Hasta Padasana ist eine Variation von Chakrasana:
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