Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana

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Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana, Sanskrit वामदक्षिणपार्श्वश्वासगमनासन vāma-dakṣiṇa-pārśva-śvāsa-gamanāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge im Dreieck; dynamisches Dreieck gefolgt vom stabilen Dreieck, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana gilt als eine der Variationen von Trikonasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Dakshina - rechts; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Shvasa - Atem; Gamana - das Gehen, Bewegung; Asana - Stellung.

Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana:

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Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana - Beschreibung der Asana

Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana ist die Bezeichnung für das dynamische Dreieck, gefolgt vom stabilen Dreieck.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
  2. Von hier werden die Füße etwa 1,00 – 1,20m weit auseinander gestellt.
  3. Beim Einatmen gehen die Arme nach oben und beim Ausatmen wird der Oberkörper nach rechts gedreht, der Oberkörper sinkt Richtung Bein und die Hände greifen den rechten Fuß.
  4. Beim Einatmen gehen die Arme und der Oberkörper wieder nach oben und die Drehung erfolgt zur linken Seite.
  5. Beim Ausatmen greifen die Hände nach dem linken Fuß. Beim Einatmen wird der Oberkörper wieder aufgerichtet und so erfolgt diese Übung abwechselnd zur rechten und zur linken Seite.
  6. Nach einigen Wiederholungen auf beiden Seiten, bleibe auf einer Seite. Halte sie ruhig und atme tief ein und aus, wodurch insbesondere die Flexibilität im Bein entwickelt wird.

Vamadakshina heißt links, rechts. Parshva bedeutet zur Seite. Shvasagamanasana bedeutet, dass man jeweils nach unten geht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana

  • Dehnungsrichtung: Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana gehört zu den Dynamische Übung, Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Trikonasana, Trikonasana.

Quellen

Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana kann auch geschrieben werden Vamadakshinaparshvashvasagamanasana, वामदक्षिणपार्श्वश्वासगमनासन, vāma-dakṣiṇa-pārśva-śvāsa-gamanāsana, Vamadakshinaparshvashvasagamanasana, vama-daksina-parshva-shvasa-gamanasana, Vama Daksina Parsva Svasa Gamanasana, Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamana Pitha, Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana:

Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana ist eine Variation von Trikonasana:

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