Valgulyasana
Valgulyasana, Sanskrit वल्गुल्यासन valgulyāsana n., deutsche Bezeichnung Fledermaus-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Valgulyasana wird geübt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Valguli (valgulī) - Fledermaus; Asana - Stellung.
Valgulyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Valgulyasana:
Valgulyasana - Beschreibung der Asana
Valgulyasana ist die Fledermausstellung. Valguly ist die Fledermaus.
Nimm den Lotussitz ein und dann gib die Arme zwischen Unterschenkel und Oberschenkel hindurch. Dann fasse mit den Händen entweder hinter den Nacken oder die Hände unter das Kinn. Wenn es dir gelingt die Hände zu falten hinter dem Nacken dann gib' sogar das Kinn zum Brustkorb hin. Das ist dann die volle Stellung von Valgulyasana, die Fledermausstellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Valgulyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Valgulyasana
- Dehnungsrichtung: Valgulyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Valgulyasana ist eine Variation von Kurmasana, Valgulyasana.
Quellen
Valgulyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Valgulyasana kann auch geschrieben werden वल्गुल्यासन, valgulyāsana, Valgulyasana, valgulyasana, Valgulyasana, Valgulya Pitha, Valgulyasan.
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Valgulyasana:
- Vajra Pada Shirshasana
- Vajra Pada Vrishchikasana
- Vajrasana
- Vaksha Sthala Janu Pidasana
- Valmika Asana
- Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana
- Vama Janvasana
- Vama Pada Pavana Muktasana
- Vama Padasana
Valgulyasana ist eine Variation von Kurmasana:
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