Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारार्धसिद्धासन ūrdhva-namas-kārārdha-siddhāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Stellung des Vollkommenen mit den Händen in Grußhaltung oben, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Siddha - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept); Asana - Stellung.
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana - Beschreibung der Asana
Diese Sitzhaltung kann für den Beginn der Meditation von großer Bedeutung sein. Bei dieser Stellung handelt es sich um eine halbe Ausführung des Vollkommenen, bei der die Hände in Grußhaltung nach oben gestreckt werden.
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Komme in die Ausgangsposition Ardha Siddhasana, indem du eine Ferse an das Perineum und die andere Ferse nach vorne ans Schambein setzt.
- Anschließend gibst du die Hände in Namaskar Mudra vor dem Brustkorb zusammenführen und streckst sie langsam nach oben. Diese Bewegung symbolisiert eine Ehrerbietung an den Himmel, eine Öffnung des Herzens und das Bewusstsein einer Verbindung mit allem Lebendigen.
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana - Wirkung
Durch die Kombination von Ardha Siddhasana und Urdhva Namaskar erhältst du eine wunderbare Stellung, die sich perfekt als Einstieg in die Meditation eignet. Sie beruhigt die Energie des Körpers und bringt das Bewusstsein auf eine höhere Ebene.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Sitzhaltungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana:
Klassifikation von Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Ardha Siddhasana, Siddhasana, Ardha Siddhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Urdhva Namaskara Ardha Siddhasana, ऊर्ध्वनमस्कारार्धसिद्धासन, ūrdhva-namas-kārārdha-siddhāsana, Urdhvanamaskarardhasiddhasana, urdhva-namas-karardha-siddhasana, Urdhva Namaskar Ardha Siddhasana, Urdhva Namaskar Ardha Siddha Pitha, Urdhva Namaskar Ardha Siddhasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Mukha Padmasana
- Urdhva Mukha Pashchimatanasana
- Urdhva Mukha Shvanasana
- Urdhva Mukha Upavishtha Konasana
- Urdhva Namaskar Baddhakonasana
- Urdhva Namaskar Muktasana
- Urdhva Namaskar Svastikasana
- Urdhva Namaskara Yoganidrasana
- Urdhva Padmasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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