Urdhva Mukha Padmasana
Urdhva Mukha Padmasana, Sanskrit ऊर्ध्वमुखपद्मासन ūrdhva-mukha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben schauender Lotus; die Rückbeuge aus dem Lotus heraus, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Urdhva Mukha Padmasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padmasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Urdhva Mukha - nach oben schauend; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Urdhva Mukha Padmasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Urdhva Mukha Padmasana:
Urdhva Mukha Padmasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Mukha Padmasana ist der nach oben schauende Lotus, die Rückbeuge aus dem Lotus heraus.
Du bist in Padmasana, gibst die Hände nach hinten und hebst das Becken hoch.
Das ist eine gute Übung zur Flexibilisierung der Hüften. Auch Bauch und Brust öffnen sich und es kann eine schöne Öffnung im Anahata Chakra geben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Mukha Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Mukha Padmasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Mukha Padmasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Mukha Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Urdhva Mukha Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Mukha Padmasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वमुखपद्मासन, ūrdhva-mukha-padmāsana, Urdhvamukhapadmasana, urdhva-mukha-padmasana, Urdhva Mukha Padmasana, Urdhva Mukha Padma Pitha, Urdhva Mukha Padmasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
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- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Mukha Padmasana:
- Urdhva Hastasana
- Urdhva Kamalasana
- Urdhva Kukkutasana
- Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana
- Urdhva Mukha Pashchimatanasana
- Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana
- Urdhva Mukha Upavishtha Konasana
- Urdhva Namaskar Muktasana
- Urdhva Namaskar Svastikasana
Urdhva Mukha Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
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