Urdhva Bhavasana
Urdhva Bhavasana, Sanskrit ऊर्ध्वभवासन ūrdhva-bhavāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Urdhva Bhavasana gilt als Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Bhava (bhava) - u.a. das Sein, das Werden, Geburt, Entstehung; Asana - Stellung.
Urdhva Bhavasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Bhavasana:
Urdhva Bhavasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Bhavasana ist die nach oben ausgerichtete Stellung oder die nach oben geborene Stellung.
Urdhva heißt oben, Bhava heißt Entstehung und [[Geburt].
- Lege dich auf den Rücken.
- Falte die Hände hinter dem Kopf.
- Hebe die Beine 90 Grad hoch und bleibe dann in der Stellung.
Wenn du sehr flexibel bist, ist das natürlich einfach eine Entspannungsstellung. Wenn du dagegen die sitzende Vorwärtsbeuge nur schwer beherrscht, dann ist das eine Übung um die Bauchmuskeln zu stärken.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Urdhva Bhavasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Bhavasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Bhavasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Bhavasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Urdhva Bhavasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Bhavasana kann auch geschrieben werden Urdhva Bhava Asana, ऊर्ध्वभवासन, ūrdhva-bhavāsana, Urdhvabhavasana, urdhva-bhavasana, Urdhva Bhavasana, Urdhva Bhava Pitha, Urdhva Bhavasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Bhavasana:
- Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana
- Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana
- Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana
- Urdhva Bhujangasana
- Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana
- Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana
- Urdhva Hasta Hanumanasana
- Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana
Urdhva Bhavasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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