Tiryak Stambhanasana
Tiryak Stambhanasana, Sanskrit तिर्यक्स्तम्भनासन tiryak-stambhanāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlich festgehaltene Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Tiryak Stambhanasana ist eine der Varianten von Kalyasana. Wortbedeutung: Tiryak (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; Stambhana - u.a. stützend, festhalten; Asana - Stellung.
Tiryak Stambhanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Tiryak Stambhanasana:
Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana
Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen Asana-Aufzählungen auftaucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwa sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.
Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht, was eine sehr gute Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert Muskeln und Flexibilität und öffnet dich für die Kraft des Himmels, während du gut geerdet bist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tiryak Stambhanasana
- Dehnungsrichtung: Tiryak Stambhanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Tiryak Stambhanasana ist eine Variation von Kalyasana, Stambhasana, Kalyasana.
Quellen
Tiryak Stambhanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Tiryak Stambhanasana kann auch geschrieben werden Tiryaksthambhanasana, तिर्यक्स्तम्भनासन, tiryak-stambhanāsana, Tiryakstambhanasana, tiryak-stambhanasana, Tiryak Stambhanasana, Tiryak Stambhana Pitha, Tiryak Stambhanasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tiryak Stambhanasana:
- Tandavasana
- Tapakarasana
- Tarkasana
- Tipakara Asana
- Tiryak Tala Vrikshasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukha Vyutthanasana
- Tolangulasana
- Tri Stambhasana
Tiryak Stambhanasana ist eine Variation von Kalyasana:
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