Tapakarasana

Aus Yogawiki

Tapakarasana, Sanskrit तपकारासन tapakārāsana n., deutsche Bezeichnung Hitze erzeugende Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Tapakarasana ist eine Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Tapa (von tapas) - Hitze; - Kara (kāra) - am Ende von zusammengesetzten Wörtern: machend; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Tapakarasana, Hitze erzeugende Stellung

Tapakarasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Tapakarasana:

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Tapakarasana - Beschreibung der Asana

Tapakarasana ist wörtlich die "Hitze erzeugende Stellung".

Sie wird wie folgt beschrieben:

  1. Lass zunächst zwei Seile von der Decke hinunterhängen, etwa 120 cm voneinander entfernt.
  2. Mache zwei Schlingen und bringe eine Schlinge unter deine Fußgelenke und die andere Schlinge unter deinen Brustkorb.
  3. Halte den Rücken ganz gerade und lasse die Arme an der Seite hinunterfallen.

Tapakarasana zeigt, dass schon im alten Indien Asanas an Seilen geübt wurden. Bei Yoga Vidya gibt es in der heutigen Zeit auch den Trend des Aerial Yogas, bei dem man mit Tüchern, die von der Decke hängen, Asanas übt. Eine Reihe der klassischen Texte beschreibt Asanas, die man auf Seilen, die von der Decke hängen, praktiziert.

Tapakarasana mit Blöcken

Es gibt aber auch Tapakarasana ohne Seile. Hierzu benötigst du zwei Yogablöcke.

  1. Einen Block gibst du unter die Füße, den anderen Block unter den Brustkorb.
  2. Nun hebst du das Becken und den Kopf an, streckst die Arme zur Seite aus und hältst sie dabei oberhalb des Körpers.

Wenn du diese Position ausreichend lange hältst, wird dir am Ende klar, warum es Tapakarasana, Hitze erzeugende Stellung, heißt, denn es ist keine entspannende Stellung, sondern sie erfordert viel Muskelkraft.

Eine weitere Beschreibung von Tapakarasana sieht so aus:

  • Gib deine Füße in eine Schlinge, die an einem Baum hängt, und lasse deinen Körper hinunterhängen.

Manche meinen, dies sei eine neue Yoga-Technik. Es gibt auch so genannte Kopfstandschuhe, die über einen Haken verfügen, mit dem man die Füße an der Decke befestigen kann. Neu ist das alles jedoch nicht, denn laut Gharote wird bereits in einem alten Yoga-Text, der Yoga Pradipika, die 84 Asanas enthält, Tapakarasana als „an den Füßen hängende Stellung“ beschrieben.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Tapakarasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tapakarasana

Quellen

Tapakarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Tapakarasana kann auch geschrieben werden Tapakara Asana, तपकारासन, tapakārāsana, Tapakarasana, tapakarasana, Tapakarasana, Tapakara Pitha, Tapakarasan, Tapa Kara Asana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tapakarasana:

Tapakarasana ist eine Variation von Shavasana:

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