Tiryan Mukha Vyutthanasana
Tiryan Mukha Vyutthanasana, Sanskrit तिर्यङ्मुखव्युत्तानासन tiryaṅ-mukha-vyuttānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Tiryan Mukha Vyutthanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Tadasana. Wortbedeutung: Tiryak (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; Mukha - Kopf, Mund, Gesicht; Vyutthana - das Aufstehen, Abweichen, Opposition, eine Art Tanzstellung; Asana - Stellung.
Tiryan Mukha Vyutthanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Tiryan Mukha Vyutthanasana:
Definition der Asana
Tiryakmukha Vyutthanasana ist ein Asana welches im Buch einfach aufgezählt wird in Swami Sivananda Yoga Asana.
Es ist nicht ganz klar was damit gemeint ist. Wörtlich heißt es die Stehhaltung, die andere Stehhaltung wo du zur Seite schaust. Tiryak heißt Seite. Mukha heißt schauen. Vyutthanasana ist die intensive Stehpose. Bzw mit H ist es ja die stehende Haltung. Und wie ist die andere.
Ausführung der Übung
Also die drehende Vorwärtsbeuge von der Padhahastasana ausgehend gib eine Hand vor oder neben den Fuß und die andere Hand weiter nach vorne und drehe dich immer weiter.
Du könntest auch dann dich noch weiter drehen indem du probierst eine Schulter neben das Bein zu bekommen und die andere Hand entweder an die Außenseite des anderen Beines oder du könntest auch probieren einfach immer mehr zur Seite zu schauen und dich zu drehen.
Eine andere Möglichkeit, die etwas einfacher ist du gibst den einen Arm zwischen die beiden Knie hindurch und dann faltest du die Hände hinter dem Rücken und drehst dich so zur Seite.
Verschiedene Variationen von Tiryakmukha Vyutthanasana, stehende Vorwärtsbeuge.
Klassifikation von Tiryan Mukha Vyutthanasana
- Dehnungsrichtung: Tiryan Mukha Vyutthanasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Tiryan Mukha Vyutthanasana ist eine Variation von Tadasana, Vyutthanasana, Tadasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tiryan Mukha Vyutthanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Tiryan Mukha Vyutthanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Tiryan Mukha Vyutthanasana kann auch geschrieben werden Tiryakmukha Vyutthanasana, तिर्यङ्मुखव्युत्तानासन, tiryaṅ-mukha-vyuttānāsana, Tiryanmukhavyuttanasana, tiryan-mukha-vyuttanasana, Tiryan Mukha Vyutthanasana, Tiryan Mukha Vyutthana Pitha, Tiryan Mukha Vyutthanasan, Tiryamukha Vyutanasana.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tiryan Mukha Vyutthanasana:
- Tipakara Asana
- Tiryak Stambhanasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Naukasana
- Tittiryasana
- Tolasana
- Tripathasana
- Tryanga Mukutasana
Tiryan Mukha Vyutthanasana ist eine Variation von Tadasana:
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