Pretasana
Pretasana, Sanskrit प्रेतासन pretāsana n., deutsche Bezeichnung die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage), ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Pretasana gilt als Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Preta - u.a. verstorben, tot, bestimmte Art von Gespenst; Asana - Stellung.
Pretasana - Beschreibung der Asana
Pretasana ist die Stellung des Verstorbenen. Pretasana ist eine andere Bezeichnung für Savasana, für die Tiefenentspannung. Preta wird manchmal auch als erdgebundener Geist übersetzt. Hier heißt Preta allerdings der Verstorbene und so ist Pretasana die Totenhaltung, die Leichenstellung, die Entspannungslage.
Lege dich auf den Rücken, gib die Beine etwa 50-70 cm auseinander oder so wie es angenehm ist. Zehen fallen locker nach außen, Schultern weg von den Ohren, Nacken lang, Arme neben den Körper, Handflächen nach oben oder etwas vom Körper weg. Lippen berühren sich, die Zähne von Unter- und Oberkiefer berühren sich nicht. So liegst du ganz entspannt. Pretasana soll ausdrücken, kein Muskel muss angespannt sein, du kannst ganz locker sein. Alle Muskeln sind in der natürlichen Länge und kein Muskel muss irgendetwas tun. Wenn der Körper so entspannen kann, kann auch der Geist langsam entspannen. Letztlich kann es manchmal in der Tiefenentspannung passieren, dass du den Körper verlässt. Und dann ist der Körper vorübergehend wirklich wie Sava, eine Leiche. Du brauchst keine Angst zu haben. Du wirst deinen Körper nicht dauerhaft verlassen, du wirst schnell wieder zurückkommen. Es gibt übrigens noch andere Namen für die Tiefenentspannungshaltung. Sie wird auch als Syanasana bezeichnet, als Stellung der Ruhe und hat auch noch andere Bedeutungen.
Pretasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Pretasana:
Pretasana - Beschreibung der Asana
Pretasana ist die Stellung des Verstorbenen. Pretasana ist eine andere Bezeichnung für Savasana, für die Tiefenentspannung. Preta wird manchmal auch als erdgebundener Geist übersetzt. Hier heißt Preta allerdings der Verstorbene und so ist Pretasana die Totenhaltung, die Leichenstellung, die Entspannungslage. Lege dich auf den Rücken, gib die Beine etwa 50-70 cm auseinander oder so wie es angenehm ist. Zehen fallen locker nach außen, Schultern weg von den Ohren, Nacken lang, Arme neben den Körper, Handflächen nach oben oder etwas vom Körper weg. Lippen berühren sich, die Zähne von Unter- und Oberkiefer berühren sich nicht. So liegst du ganz entspannt. Pretasana soll ausdrücken, kein Muskel muss angespannt sein, du kannst ganz locker sein. Alle Muskeln sind in der natürlichen Länge und kein Muskel muss irgendetwas tun. Wenn der Körper so entspannen kann, kann auch der Geist langsam entspannen. Letztlich kann es manchmal in der Tiefenentspannung passieren, dass du den Körper verlässt. Und dann ist der Körper vorübergehend wirklich wie Sava, eine Leiche. Du brauchst keine Angst zu haben. Du wirst deinen Körper nicht dauerhaft verlassen, du wirst schnell wieder zurückkommen. Es gibt übrigens noch andere Namen für die Tiefenentspannungshaltung. Sie wird auch als Syanasana bezeichnet, als Stellung der Ruhe und hat auch noch andere Bedeutungen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pretasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pretasana
- Dehnungsrichtung: Pretasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Pretasana ist eine Variation von Shavasana, Shavasana.
Quellen
Pretasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pretasana kann auch geschrieben werden प्रेतासन, pretāsana, Pretasana, pretasana, Pretasana, Preta Pitha, Pretasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pretasana:
- Prasarita Padottanasana
- Prasarita Padottanasana in Shirshasana
- Pratyalidhasana
- Pravritti Janu Shirshasana
- Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana
- Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana
- Prishtha Bandhasana
- Prishtha Uttanasana
- Purna Chakrasana
Pretasana ist eine Variation von Shavasana:
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