Marichyasana I
Marichyasana I, Sanskrit मरीच्यासन I marīcy-āsana I n., Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Marichyasana I ist eine der verschiedenen Variationen von Marichyasana. Wortbedeutung: Marichi (marīci) - mythischer Weiser, Licht; Asana - Stellung.
Marichyasana I Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Marichyasana I, auch geschrieben Marichyasana 1, Marichyasana A, Marichyasana ii:
Marichyasana I - Beschreibung der Asana
Marichyasana I ist ein Asana, welches die vorwärtsbeugende Flexibilität entwickelt. Von Marichyasana gibt es drei Hauptvariationen. Marichyasana I ist eine der Stellungen, die dem heiligen Marichi gewidmet ist.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist der Langsitz.
- Von hier ausgehend beuge das linke Knie. Und dann gib den linken Arm von vorne um das Schienbein.
- Der Fuß ist auf gestellt, Knie in der Luft. Das ist das erste Stadium von Marichyasana I.
- Danach beuge dich nach vorne.
Marichyasana I ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität. Es ist eine gute Übung um die tiefen Bauchorgane zu stimulieren, zu massieren und zu harmonisieren und auch eine Übung um die Schulterflexibilität zu fördern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Marichyasana I findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Marichyasana I
- Dehnungsrichtung: Marichyasana I gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Marichyasana I ist eine Variation von Janu Shirasana, Marchiyasana, Marichyasana.
Quellen
Marichyasana I findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
Alternative Schreibweisen
Marichyasana I kann auch geschrieben werden Marichyasana I, मरीच्यासन I, marīcy-āsana I, Marichyasana I, marichy-asana I, Marcyasana I, Marichya PithaI, Marichyasan I, Marichyasana 1, Marichyasana A, Marichyasana ii
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Marichyasana I:
- Mandukipava Asana
- Mani Bandhasana
- Marichasana
- Marichyasana 5
- Marichyasana III
- Marjaryasana
- Mashakasana
- Matsyendra Siddhasana
- Mayura Chalasana
Marichyasana I ist eine Variation von Janu Shirasana:
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