Kalyanasana

Aus Yogawiki

Kalyanasana, Sanskrit कल्याणासन kalyāṇāsana n., deutsche Bezeichnung Ein Asana für Gesundheit und inneres Glück; auch aufgerichteter Pflug (Utthita Halasana) und stehende Feuerfliege/ stehendes Glühwürmchen (Titthibhasana) genannt; eine fortgeschrittene Variation der stehenden Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Kalyanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padahastasana. Wortbedeutung: Kalyana - u.a. anmutig, segensreich, glückverheißend; Asana - Stellung.

Kalyanasana, Ein Asana für Gesundheit und inneres Glück

Kalyanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kalyanasana:

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Kalyanasana - Beschreibung der Asana

Kalyanasana, die "Anmutige Stellung", ist eine fortgeschrittene Variation der stehenden Vorwärtsbeuge.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Aus der Bergposition heraus gib die Füße etwas auseinander und beuge dich nach vorne.
  2. Gib den Kopf zischen den Knien hindurch, falte die Hände hinter dem Kopf und strecke die Beine wieder aus.

Wirkung:
So hast du eine maximale Dehnung in den Beinen und eine starke Dehnung im Rücken und im Nacken, ähnlich wie im Pflug. Daher wird diese Stellung auch Utthita Halasana genannt - Aufgerichteter Pflug. Eine andere Bezeichnung für diese Stellung ist Tittibhasana - Stehende Feuerfliege, Stehendes Glühwürmchen. Dies Stellung ist gut für die tiefen Bauchorgane, sie hält die Wirbelsäule flexibel und entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität. Kalyanasana verbindet eine gewisse Anstrengung mit Körpergefühl und Hingabe.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kalyanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kalyanasana - Beschreibung der Asana

Kalyanasa ist die Segensreiche Stellung. Kalyanasana heißt: schön, lieblich, anmutig, segensverheißen und segensreich.

Setze dich auf das Gesäß. Gibt die Arme zwischen die Oberschenkel, fasse mit den Händen um die Unterschenkel und hebe die Füße hoch. Das gilt als Kalyanasana, die Segensreiche Stellung. Dies ist eine Stellung, die dir hilft ein gewisses Gleichgewicht zu erlangen und Flexibilität in den Hüften. Zudem beinhaltet diese Stellung eine sanfte Massage der Bauchorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kalyanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kalyanasana

Quellen

Kalyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Kalyanasana kann auch geschrieben werden Kalyanasana, कल्याणासन, kalyāṇāsana, Kalyanasana, kalyanasana, Kalyanasana, Kalyana Pitha, Kalyanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kalyanasana:

Kalyanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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Ausbildungen

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