Chakra Bandhasana
Chakra Bandhasana, Sanskrit चक्रबन्धासन cakra-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Radhaltung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Chakra Bandhasana gilt als eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Chakra - Rad; Bandha - Bindung; Asana - Stellung.
Chakra Bandhasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Chakra Bandhasana:
Chakra Bandhasana - Beschreibung der Asana
- Von der Stehhaltung ausgehend gehe nach unten und fasse mit den Händen an den Boden und dann gehe weiter, bis du mit den Händen an die Füße kommst.
- Dann gib noch die Ellenbogen auf den Boden. Das ist eine der fortgeschrittensten Rückbeugen.
- Aus der Stellung herauskommen kannst du genauso, wie du in die Stellung hineingekommen bist. Indem du zur Stehhaltung überwechselst. Du könntest auch stattdessen zur Rückenlage übergehen.
Chakra Bandhasana ist die verschränkte Radstellung oder gebundene Radstellung. Es heißt "gebunden", weil du mit den Händen an die Fußgelenke fasst. Dabei hast du eine maximale Rückbeuge für Oberschenkel, Hüfte, Bauch, Brustkorb und Schultern und auf dem Weg dorthin ist es auch eine wichtige Gleichgewichtsstellung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Chakra Bandhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Chakra Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Chakra Bandhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Chakra Bandhasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Chakra Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Chakra Bandhasana kann auch geschrieben werden Chakra Bandhasana, चक्रबन्धासन, cakra-bandhāsana, Chakrabandhasana, chakra-bandhasana, Cakra Bandhasana, Chakra Bandha Pitha, Chakra Bandhasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chakra Bandhasana:
- Brahmanandasana
- Brahmasana
- Buddhai Asana
- Chakorasana
- Chakravakasana
- Chalasana
- Chandra Mandala
- Charpati Asana
- Chaturanga Damshasana
Chakra Bandhasana ist eine Variation von Chakrasana:
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