Baddha Bhadrasana
Baddha Bhadrasana, Sanskrit बद्धभद्रासन baddha-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Glücks-Stellung; der gebundene Schmetterling, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Baddha Bhadrasana wird geübt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Asana - Stellung.
Baddha Bhadrasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Bhadrasana:
Baddha Bhadrasana - Beschreibung der Asana
Baddha Bhadrasana ist die "verschränkte Glücksstellung", auch genannt "gebundener Schmetterling".
- Gib die Fußsohlen im Sitzen zusammen, die Fersen möglichst nah an dein Becken und die Knie nach unten.
- Fasse mit den Händen um die Füße, das ist eben das Baddha dabei.
Bhadra heißt Glück, Bhadrasana heißt Glücksstellung. Bhadra heißt auch das Gute - vielleicht kennst du auch Virabhadrasana, die Stellung des glücklichen Helden, die Stellung des guten Helden. Wenn du die Hände um die Füße gibst, dann eben gebunden oder auch verschränkt.
Noch ein paar Hinweise: Diese Stellung ist sehr gut um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Letztlich ist es gut Baddha Bhadrasana mit Knien am Boden oder weitestgehend am Boden zu üben, bevor du den Lotus probierst. Du kannst dich aus dieser Stellung heraus auch nach vorne beugen, indem du mit den Ellenbogen dabei etwas auf die Oberschenkel drückst und dich dann nach unten bewegst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Bhadrasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Bhadrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Bhadrasana.
Quellen
Baddha Bhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Bhadrasana kann auch geschrieben werden Baddha Bhadrasana, बद्धभद्रासन, baddha-bhadrāsana, Baddhabhadrasana, baddha-bhadrasana, Baddha Bhadrasana, Baddha Bhadra Pitha, Baddha Bhadrasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Bhadrasana:
- Ashtavakrasana
- Ashva Sanchalanasana
- Atmaramasana
- Avakra Vrishchikasana
- Baddha Hasta Adho Mukha Makarasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana
- Baddha Hasta Ardha Svastikasana
- Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana
- Baddha Hasta Hanumanasana
Baddha Bhadrasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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