Baddha Hasta Ardha Svastikasana
Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Sanskrit बद्धहस्तार्धस्वस्तिकासन baddha-hastārdha-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe glücksverheißende Stellung mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Ardha Svastikasana ist eine der Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ardha - halb, Hälfte; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Ardha Svastikasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Hasta Ardha Svastikasana:
Baddha Hasta Ardha Svastikasana - Schritte um in die Asana zu gelangen
- Setze dich auf eine Decke oder ein Kissen und kreuze die Beine.
- Lege einen Fuß unter den Oberschenkel und den anderen zwischen Unter- und Oberschenkel.
- Falte die Hände vor der Brust, die Schultern nach hinten, Bauch und Brustkorb nach oben.
- Lächele sanft und atme gleichmäßig, um die Meditation zu unterstützen.
Baddha Hasta Ardha Svastikasana - Variationen
Baddha Hasta Ardha Svastikasana mit gefalteten Händen hinter dem Rücken:
- Hierbei kannst du die gefalteten Hände zum Boden hin bringen und den Brustkorb nach vorne wölben, um die Schultern zu öffnen und das Herz zu weiten.
Diese Variante eignet sich gut als Vorbereitung für die Meditation oder zwischen zwei Meditationssitzungen oder Pranayamas.
Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen:
- Diese Position hilft, die Hüften zu öffnen und die Wirbelsäule zu verlängern.
- Sie kann auch als Geste der Ehrerbietung oder des Verneigens dienen.
Diese Variante eignet sich besonders gut zwischen längeren Meditationssitzungen.
Baddha Hasta Ardha Svastikasana- Wirkung
- Baddha Hasta Ardha Svastikasana und seine Variationen können zu einer verbesserten Flexibilität in den Hüften und einer Dehnung des Rückens führen.
- Diese Positionen fördern auch eine aufrechte Haltung und öffnen die Schultern, was zu einer verbesserten Atmung und einem weiten Herzen führen kann.
- Die Positionen können auch als Vorbereitung für die Meditation oder zwischen längeren Meditationssitzungen oder Pranayamas dienen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Ardha Svastikasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Ardha Svastikasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Ardha Svastikasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Ardha Svastikasana ist eine Variation von Dhyanasana, Svastikasana, Svastikasana.
Quellen
Baddha Hasta Ardha Svastikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Ardha Svastikasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तार्धस्वस्तिकासन, baddha-hastārdha-svastikāsana, Baddhahastardhasvastikasana, baddha-hastardha-svastikasana, Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Baddha Hasta Ardha Svastika Pitha, Baddha Hasta Ardha Svastikasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Ardha Svastikasana:
- Avakra Vrishchikasana
- Baddha Bhadrasana
- Baddha Hasta Anjaneyasana
- Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
- Baddha Hasta Baddha Konasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Halasana
- Baddha Hasta Kurmasana
- Baddha Hasta Muktasana
Baddha Hasta Ardha Svastikasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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