Baddha Hasta Ardha Svastikasana

Aus Yogawiki

Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Sanskrit बद्धहस्तार्धस्वस्तिकासन baddha-hastārdha-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe glücksverheißende Stellung mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Ardha Svastikasana ist eine der Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Ardha - halb, Hälfte; Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Halbe glücksverheißende Stellung mit gefalteten Händen

Baddha Hasta Ardha Svastikasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Hasta Ardha Svastikasana:

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Baddha Hasta Ardha Svastikasana - Schritte um in die Asana zu gelangen

  • Setze dich auf eine Decke oder ein Kissen und kreuze die Beine.
  • Lege einen Fuß unter den Oberschenkel und den anderen zwischen Unter- und Oberschenkel.
  • Falte die Hände vor der Brust, die Schultern nach hinten, Bauch und Brustkorb nach oben.
  • Lächele sanft und atme gleichmäßig, um die Meditation zu unterstützen.

Baddha Hasta Ardha Svastikasana - Variationen

Baddha Hasta Ardha Svastikasana mit gefalteten Händen hinter dem Rücken:

  • Hierbei kannst du die gefalteten Hände zum Boden hin bringen und den Brustkorb nach vorne wölben, um die Schultern zu öffnen und das Herz zu weiten.
Diese Variante eignet sich gut als Vorbereitung für die Meditation oder zwischen zwei Meditationssitzungen oder Pranayamas.

Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen:

  • Diese Position hilft, die Hüften zu öffnen und die Wirbelsäule zu verlängern.
  • Sie kann auch als Geste der Ehrerbietung oder des Verneigens dienen.
Diese Variante eignet sich besonders gut zwischen längeren Meditationssitzungen.

Baddha Hasta Ardha Svastikasana- Wirkung

  • Baddha Hasta Ardha Svastikasana und seine Variationen können zu einer verbesserten Flexibilität in den Hüften und einer Dehnung des Rückens führen.
  • Diese Positionen fördern auch eine aufrechte Haltung und öffnen die Schultern, was zu einer verbesserten Atmung und einem weiten Herzen führen kann.
  • Die Positionen können auch als Vorbereitung für die Meditation oder zwischen längeren Meditationssitzungen oder Pranayamas dienen.


Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Ardha Svastikasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Ardha Svastikasana

Quellen

Baddha Hasta Ardha Svastikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Ardha Svastikasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तार्धस्वस्तिकासन, baddha-hastārdha-svastikāsana, Baddhahastardhasvastikasana, baddha-hastardha-svastikasana, Baddha Hasta Ardha Svastikasana, Baddha Hasta Ardha Svastika Pitha, Baddha Hasta Ardha Svastikasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Ardha Svastikasana:

Baddha Hasta Ardha Svastikasana ist eine Variation von Dhyanasana:

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