Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana, Sanskrit अर्धबद्धार्धोपविष्टकोणासन ardha-baddhardhopaviṣṭa-koṇāsana n., ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Konasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana:
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana
Dies ist die sitzende Grätsche mit halber Verschränkung.
Die Ausführung der Übung
Vom Langsitz ausgehend gib die Beine so weit auseinander, wie du kannst. Dann gib den linken Arm hinter den Rücken und fasse mit der Hand an die Innenseite des Oberschenkels. Lasse die andere Hand dabei auf dem Boden. Du könntest jetzt von dieser „Upavishta“ nach vorne gehen. Upavishta heißt aufrecht sitzend. Durch die Position der Hand wird auch die Schulter geöffnet. Durch das Öffnen der Schulter wird auch Herz- und Kehlchakra geöffnet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana.
Quellen
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धार्धोपविष्टकोणासन, ardha-baddhardhopaviṣṭa-koṇāsana, Ardhabaddhardhopavishtakonasana, ardha-baddhardhopavishta-konasana, Ardha Baddha Ardha Upavista Konasana, Ardha Baddha Ardha Upavishta Kona Pitha, Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana:
- Aranya Chatakasana
- Aranyasana
- Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana
- Ardha Ashva Sanchalanasana
- Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana
- Ardha Baddha Padma Anantasana
- Ardha Baddha Padma Matsyasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Ardha Baddha Parivritta Malasana
Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:
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