Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana

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Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Sanskrit अर्धबद्धैकपादराजकपोतासन ardha-baddha-eka-pāda-rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana ist eine der Varianten von Kapotasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Rajakapota - Königstaube; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana:

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Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Beschreibung der Asana

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana ist eine andere Bezeichnung für den königlichen Halbmond mit verschränkten Armen.

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Ausführung der Übung:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Von hier komme zur aufgerichteten Kniehaltung und gib ein Bein nach vorne, zum Beispiel das linke.
  3. Senke das Becken und so bist du in der Halbmond-Grundstellung.
  4. Dann hebe das rechte Bein an und ziehe den Fuß zu dir hin. Umgreife den rechten Fuß von oben mit der linken Hand.
  5. Versuche das Gleichgewicht zu halten und verschränke dann den rechten Arm hinter den Rücken.
  6. Fasse mit der rechten Hand an den linken Oberschenkel, wenn es geht sogar an die Innenseite des Oberschenkels.

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Wortbedeutung:

Kapotasana ist eigentlich die Taube. Wir bei Yoga Vidya bezeichnen eher als Taube, wenn du neben einem Fuß sitzt. In einer anderen Tradition ist auch der Halbmond mit Fuß zum Kopf Raja Kapotasana. Ardha Baddha bedeutet "halber verschränkter".

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Wirkung:

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana ist eine sehr fortgeschrittene Asana. Du kannst nämlich in der Wirbelsäule nicht durch Drehung ausweichen, sondern durch das diagonale Fassen ist die Wirbelsäule gerade nach hinten gebeugt.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana ist eine Variation von Kapotasana, Rajakapotasana.

Quellen

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana kann auch geschrieben werden Ardha Baddha Eka Pada Rajakapotasana, अर्धबद्धैकपादराजकपोतासन, ardha-baddha-eka-pāda-rāja-kapotāsana, Ardhabaddhaikapadarajakapotasana, ardha-baddha-eka-pada-raja-kapotasana, Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapota Pitha, Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana ist eine Variation von Kapotasana:

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