Neugieriger Fisch
Aus Yogawiki
Neugieriger Fisch, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Neugieriger Fisch ist eine der Variationen von Fisch - Matsyasana.
Neugieriger Fisch Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Neugieriger Fisch.
Neugieriger Fisch - Beschreibung der Asana
Neugieriger Fisch ist eine dynamische Vorübung zum Fisch, die du üben kannst, um dich praktisch in den Fisch hinein zu räkeln. Der neugierige Fisch gehört insbesondere zum Faszienyoga wie auch zum Yin-Yoga dazu.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Rückenlage mit gestreckten Beinen. Der Grundfisch ist ja mit gestreckten Beinen.
- Von hier kannst du die Hände unter Oberschenkel oder Gesäß geben. Die Daumen berühren sich.
- Du hebst den Brustkorb hoch und du gibst den Kopf nach hinten, wie du es im Fisch kennst.
- Und jetzt drehst du den Kopf sanft mal nach rechts und mal nach links - so ganz neugierig, nicht zu weit, du hälst die Augen offen, eventuell räkelst du auch etwas die Schultern.
Das ist eine leicht dynamische Übung welche hilft:
- Nacken und Schultern zu dynamisieren und aufzuwärmen,
- sowie den oberen Rücken zu dynamisieren und aufzuwärmen,
- und außerdem kleinere Verklebungen in kleineren Faszien zu lockern.
Der neugierige Fisch gehört insbesondere zum Faszienyoga wie auch zum Yin-Yoga dazu.
Alle Variationen und weitere Informationen von Neugieriger Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Neugieriger Fisch
- Dehnungsrichtung: Neugieriger Fisch gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Neugieriger Fisch gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
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