Fisch mit vorderer Nabho Mudra
Aus Yogawiki
Fisch mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabho Mudra Matsyasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fisch mit vorderer Nabho Mudra ist eine der Varianten von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana
Wenn du im Fisch (Matsyasana) dein Ajna Chakra aktivieren willst, kannst du Nabho Mudra ausprobieren. Nabho Mudra heißt mit der Zungenspitze an den Gaumen zu gehen. Nabho kommt von Nabha und das heißt Himmel und indem du die Zunge an den Gaumen gibst, gibst du die Zunge Richtung Himmel und das hilft dir dich auch mit der Himmelsenergie zu verbinden. Im Fisch gib die Zunge in der Nähe der Schneidezähne an den Gaumen. Etwa einen halben bis einen Zentimeter oberhalb der Schneidezähne am Gaumen ist der Reflexpunkt des Ajna Chakras. Mit etwas Übung findest du den und wenn du so die Zungenspitze zum vorderen Nabho Mudra gibst, fällt es dir leichter die Energie im Ajna Chakra zu spüren.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch mit vorderer Nabho Mudra Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fisch mit vorderer Nabho Mudra.
Klassifikation von Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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