Fisch mit Kevala Kumbhaka
Aus Yogawiki
Fisch mit Kevala Kumbhaka, Sanskrit Kevala Kumbhaka Matsyasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Fisch mit Kevala Kumbhaka ist eine Spielart von Fisch - Matsyasana.
Fisch mit Kevala Kumbhaka - Beschreibung der Asana
Fisch mit Kevala Kumbhaka – meditative Konzentration für Fortgeschrittene. Wenn du im Fisch bist, wirst du zunächst tief und vollständig atmen. Diese vollständige Atmung hilft dir, Bauch und Brust zu dehnen. Sie hilft dir, Freiheit und Weite zu erzeugen. Fortgeschrittene können aber zum Schluss des Fisches, zum Schluss von Matsyasana eine halbe bis eine Minute lang Kevala Kumbhaka üben. D. h., du atmest nur wenig Luft ein und aus. Du atmest weiter 2–3 Sekunden lang ein und 2–3 Sekunden lang aus, aber nur wenig Luft. Dann spürst du in dein Herzchakra hinein und fühlst die innere Freude, diese innere Stille, die innere Ruhe und Konzentration.
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Fisch mit Kevala Kumbhaka Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Fisch mit Kevala Kumbhaka.
Klassifikation von Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
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