Stellung des Fisches

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Stellung des Fisches, Sanskrit Matsyasana, bekannter unter Fisch, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Stellung des Fisches ist eine Spielart von Fisch - Matsyasana.

Stellung des Fisches

Stellung des Fisches Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Stellung des Fisches.

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Stellung des Fisches - Beschreibung der Asana

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Von der Rückenlage ausgehend gibst du die Fersen zusammen und die Hände unter Gesäß oder Oberschenkel.
  2. Die Handflächen sind am Boden, die Daumen berühren sich. Dann hebst du den Brustkorb hoch und gibst Hinterkopf oder Scheitel auf den Boden.

Das ist die Stellung des Fisches (Matsyasana). Sie entwickelt die Muskelkraft im oberen Rücken (insbesondere zwischen den Schulterblättern), dehnt Kehle und Brustkorb, öffnet das Herzchakra und führt zu einem Gefühl der Freude. Vom Fisch gibt es viele Variationen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Fisches findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Fisches

  • Dehnungsrichtung: Stellung des Fisches gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Fisches gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

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